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女性減肥養生:簡單又有效的3款美味瘦身粥

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-09-12  來源:鳳凰網  瀏覽次數:459
核心提示:最有效的減肥方法有哪些?最佳減肥食譜有哪些?對于女人來說,性感苗條的身材是征服男人最有利的武器,那么女人如何才能養出那性感嫵媚的苗條身材呢?其實也不難,有一些簡單有又有效的瘦身粥你不妨試著喝些,保你見效。

  導語:最有效的減肥方法有哪些?最佳減肥食譜有哪些?對于女人來說,性感苗條的身材是征服男人最有利的武器,那么女人如何才能養出那性感嫵媚的苗條身材呢?其實也不難,有一些簡單有又有效的瘦身粥你不妨試著喝些,保你見效。

  瘦身粥做法簡易,容易消化吸收。有助于減少熱量的吸收,既可減肥,又可強身健體、養顏美容,更可同時治療體內的疾病。

  1、小白菜木耳粥

  木耳、小白菜與糯米同煮,能潤肺生津,滋陰養胃,降脂降壓,消脂利尿。

  減脂提點:清爽減脂

  取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透,再加少量的鹽即可。

  2、銀耳菊花粥

  菊花氣味清香,涼爽舒適,銀耳滋陰養身,將它們與糯米同煮為粥,久服能美容輕體,減肥效果佳。

  減脂提點:芳香減脂

  取銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內,加水煮粥,粥熟后調入適量蜂蜜即可食用。

  3、苡仁紅薯粥

  苡仁為健脾利水之品,番薯熱量低,有豐富的纖維素,有刮油減肥,健脾胃、降血脂的功效。

  減肥提點:營養減脂

  取苡仁30克,紅薯300克,糯米100克。將苡仁洗凈,紅薯削皮切塊,與糯米共煮成粥。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 女性 減肥 飲食 瘦身
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