哺乳媽咪多吃富含維生素C的蔬菜、水果，也可以間接的給寶貝補(bǔ)充豐富的維生素C。

　　寶貝4到6個(gè)月，就可以給寶寶添加含維生素C的輔食，如果汁、菜汁、菜泥、胡蘿卜泥及香蕉泥、蘋(píng)果泥等，吃蔬菜和水果時(shí)要選擇新鮮的。做菜時(shí)先洗后切并馬上烹調(diào)，烹調(diào)時(shí)間一定要短，煮菜時(shí)注意加蓋，并現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要久放，以使維生素C的損失量減少到最低限度。

　　可以把能夠生吃的蔬菜，如小黃瓜、胡蘿卜等，與各種橘子、蘋(píng)果、草莓、菠蘿等水果榨成果汁喂給寶寶，這樣可盡量減少維生素C損失。蘿卜葉中的維生素C含量很高，做菜時(shí)最好不要扔掉，可以做湯，這也是攝取維生素C的一個(gè)好來(lái)源。

　　如果媽咪沒(méi)有充足的時(shí)間為寶寶準(zhǔn)備蔬菜和水果，或者帶寶寶出去玩不方便攜帶，這種情況下，也可以選擇為寶寶準(zhǔn)備些成品的果汁或果泥。但是需要注意選擇知名品牌的產(chǎn)品，確保質(zhì)量與安全品質(zhì)，特別是不能含有添加劑，以免損害寶寶的健康。

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