a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

養(yǎng)生須知:關(guān)于孕婦吃紅棗的4大謠傳

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-11-21  來源:女性時(shí)尚網(wǎng)  瀏覽次數(shù):444
核心提示:養(yǎng)生須知:關(guān)于孕婦吃紅棗的4大謠傳

  謠傳1:大棗補(bǔ)血效果好

  大棗(鮮)的鐵含量在水果當(dāng)中算是比較多的,為1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一樣,大棗中的鐵吸收率極低,不能被人體很好地利用。大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,為243毫克/100克。而VC能促進(jìn)鐵吸收,有助于防治缺鐵性貧血。不過,大棗(鮮)常常不能多吃,吃那么十粒八粒的大棗,對(duì)補(bǔ)血而言,純屬隔靴搔癢。

  謠傳2:大棗含糖量高,因而大便秘結(jié)孕婦不宜

  首先,這句話的邏輯就是錯(cuò)誤的。含糖量高,就會(huì)加重大便秘結(jié)?這怎么可能呢!大便里又沒有糖,糖不會(huì)影響大便,兩者沒有關(guān)系嘛。何況,含糖量高的食物比比皆是,又豈止大棗。

  實(shí)際情況是,大棗含有較多的膳食纖維,膳食纖維具有通便作用。所以,吃大棗(其他含膳食纖維的水果蔬菜也一樣)是有助于緩解便秘的。當(dāng)然,實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn),那些便秘的人可以吃大棗試試,看到底是加重了便秘還是緩解了便秘。媒體或“專家”們說來說去難道不覺得無聊嗎?

  謠傳3:大棗不能和胡蘿卜一起吃

  支持這種說法的理由是,大棗(鮮)含有豐富的維生素C(VC),而胡蘿卜含有能破壞VC的氧化酶,所以兩者相遇就降低了大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。前兩句是對(duì)的,大棗有VC,胡蘿卜有氧化酶,但最后一句結(jié)論是錯(cuò)的。胡蘿卜中的氧化酶破壞能力是非常有限的,連胡蘿卜本身含有的VC都破壞不完,怎么會(huì)去破壞其他食物中的VC呢?

  因此,如果你真的那么在乎VC被破壞的話,“最佳的”策略只能是不要吃胡蘿卜。可這也有問題,因?yàn)槌撕}卜,黃瓜等蔬菜也含有破壞VC的氧化酶,那就連黃瓜等也一并不吃了?可還是不行,其他食物雖然沒有破壞VC的氧化酶,但也會(huì)有其他缺點(diǎn),比如雞蛋有膽固醇,肉類和牛奶有飽和脂肪,都一并不要吃了?這顯然不可能。至于大棗不能與海鮮一起吃,大棗與大蔥不能一起吃……之類的立足于食物相克的胡言亂語,更加不值一駁。

  謠傳4:大棗不宜多吃

  眾所周知,大棗(鮮)不好消化。這是因?yàn)椋髼棽坏趾康停瑑H為67%(其他常見水果多為80%~90%)而且膳食纖維含量高,為 1.9%,明顯高于其他常見水果(比如葡萄平均為0.4%、蘋果平均為1.2%)。膳食纖維(尤其是不可溶的纖維素)在胃和小腸中不能被消化,一次攝入量大時(shí)會(huì)造成胃腸不適。大棗中的膳食纖維主要集中在皮中,大棗的果肉是脆的,但棗皮是非常薄而硬的,咀嚼時(shí)很難徹底搗碎。

  你可以試驗(yàn)一下:把大棗(鮮)咀嚼后,不要下咽,吐出來觀察一下,你會(huì)發(fā)現(xiàn)其中混有大小不一的棗皮碎片,它們與果肉分離,形狀不一,質(zhì)地硬,邊緣鋒利。可以想象,吞入胃中之后,如果你的胃黏膜剛好有炎癥或潰瘍,無異于在傷口上撒鹽,會(huì)造成疼痛或不適。

  當(dāng)然,如果你的胃是健康的,并沒有什么炎癥、潰瘍或傷口,那么你對(duì)大棗的耐受能力就強(qiáng)一些。吃大棗的時(shí)候,準(zhǔn)媽媽們可以根據(jù)自己的情況來確定,吃一吃就知道多少大棗是合適的了。

  編后話:關(guān)于孕婦吃紅棗的4大謠傳,以上都為大家逐一澄清,可以說,孕期是吃紅棗真的是百無禁忌,當(dāng)然什么東西都不宜過量使用,即使沒有副作用,也得考慮你嬌小的腸胃是否能夠承受。

    【相關(guān)閱讀】

    孕婦每天吃5-10顆棗

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 養(yǎng)生 孕婦 紅棗 謠傳
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.059 second(s), 13 queries, Memory 0.94 M
主站蜘蛛池模板: 一本大道中文日本香蕉 | 亚洲最大成人综合 | 亚洲欧美偷拍另类a∨色屁股 | 爆乳喷奶水无码正在播放 | 91精品国产高清久久久久久91 | 国产精品日韩在线播放 | 五月婷婷亚洲综合视频 | 91热在线| 亚洲av日韩aⅴ无码色老头 | 欧美国产日本在线观看 | av手机在线免费播放 | 久激情内射婷内射蜜桃 | 美国黄色小视频 | 日韩中文字幕一区 | 国产69精品久久久久9999APGF | 久久久久亚洲AV无码永不 | 最近免费中文字幕MV在线视频3 | 熟妇人妻系列aⅴ无码专区友真希 | 欧美阿v高清资源不卡在线播放 | 97夜夜澡人人爽人人 | 四虎在线视频免费观看 | 亚洲欧洲国产综合aⅴ无码 991本久久精品久久久久 | 超碰97人人人人人蜜桃 | 亚洲av制服丝袜日韩高清 | 日韩精品久久久久久久的张开腿让 | 26uuu国产亚洲精品 | 一区精品在线观看 | 麻豆国产在线精品国偷产拍 | 成人免费精品网站在线观看影片 | 在线观看国产欧美 | 福利片一区二区 | 中文字幕日韩欧美一区二区三区 | 日韩在线视频在线观看 | 亚洲视频观看 | www99re最新地址获取 | 天天干少妇 | 男女啪啪抽搐一进区 | 精品偷拍无码专区亚洲 | aa爱做片免费 | 日韩中出视频 | 精品乱码一区内射人妻无码 |