a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

養生:易致女性貧血的五大飲食誤區

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-11-29  來源:主婦網  瀏覽次數:233
核心提示:養生:易致女性貧血的五大飲食誤區

  誤區1:蛋、奶對貧血者多補益?

  牛奶夠營養,但是含鐵量很低,人體吸收率只有10%。例如用牛奶喂養的嬰幼兒,如果父母忽視添加輔食,常會引起缺鐵性貧血。

  蛋黃補鐵好,蛋黃含鐵量雖較高,但其鐵的吸收率僅為3%,并非補鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質,會抑制身體吸收鐵質。因此,這兩種父母常給孩子吃的食品,雖營養豐富,但要依賴它們來補充鐵質則不足取。然而,動物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達30%以上,適合補鐵用途。

  除了生理特點,女性在飲食方面存在一些認識誤區和行為習慣,都會導致缺鐵性貧血。

  誤區2:蔬菜水果無益補鐵?

  許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類有機酸可與鐵形成絡合物,從而增加鐵在腸道內的溶解度,有利于鐵的吸收。

  誤區3:多吃肉對身體不好?

  一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產生誤導,只注重植物性食品的保健功效,導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上,動物性食物不僅含鐵豐富,其吸收率也高,達25%。

  而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾,吸收率很低,約為3%。因此,忌肉容易引起缺鐵性貧血,在平日飲食中,蔬果與肉類的攝取應均衡。

  誤區4: 咖啡與茶多喝無妨?

  對女性來說,過量嗜飲咖啡與茶,可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質,可與鐵形成難以溶解的鹽類,抑制鐵質吸收。因此,女性飲用咖啡和茶應該適可而止,一天一兩杯足。

  誤區5:貧血好轉得停服鐵劑?

  貧血者根據醫生指示,服用鐵劑,看到貧血情況改善或穩定后,即停止服用,這也是錯誤的做法。這會造成貧血情況再次出現的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血,直到貧血癥穩定后,再繼續服用鐵劑6至8周,以補充體內的儲存鐵。

    【相關閱讀】

    養生:貧血怎么辦?女人防病治病離不開的食物

    8種平民食物補血勝似阿膠 補足女人血

編輯:yuanlee

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 1313午夜精品美女爱做视频 | 国产三级久久久精品麻豆三级 | 高清国产亚洲精品自在久久 | 天天干天天搞天天射 | 国产1区2区3区在线 欧洲美女粗暴牲交免费观看 | 九一在线 | 蜜桃视频在线观看免费视频网站WWW | 国产亚洲a∨片在线观看 | 国产精品视频一区二区三区四区五区 | 亚洲久热 | www.av小次郎| aaaa欧美 | 欧洲激情视频 | 性久久久久久久久波多野结衣 | 女人张开腿让男桶喷水高潮 | qvod视频在线观看成人 | 亚洲精品狼友在线播放 | 91宅男噜噜噜66在线观看 | 五月色夜婷婷丁香琪琪 | 狠狠色色综合网站 | 韩国三级无码hd中文字幕 | 秋霞精品 | 久久avav| 亚洲精品欧美综合网 | 日本福利在线观看 | 国产日韓无码一区二区三区久久区 | 啦啦啦资源视频在线完整免费高清 | 成年女人粗暴毛片免费观看 | 久久中文骚妇内射 | A片高潮抽搐揉捏奶头视频 色呦呦网站入口 | 女人被强╳到高潮喷水在线观看 | 欧美性猛片 | 黄色一毛片| 国产精品午夜福利 | 老中医吮她的花蒂和奶水视频播放 | 日韩欧美中文字幕公布 | 久久国产久 | 亚洲精品视频三区 | 久久午夜无码免费 | 55sss.com性图片区 | 国产好大好硬好爽免费不卡 |