a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

燉魚加豆腐補(bǔ)鈣健骨營養(yǎng)互補(bǔ)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-12-27  來源:北方網(wǎng)  瀏覽次數(shù):253
核心提示:補(bǔ)鈣是貫穿人一生的飲食計(jì)劃,不少食物都是鈣很好的來源。在這里,想給大家推薦一道簡單美味、營養(yǎng)健康的家常補(bǔ)鈣菜——豆腐燉魚。

  補(bǔ)鈣是貫穿人一生的飲食計(jì)劃,不少食物都是鈣很好的來源。在這里,想給大家推薦一道簡單美味、營養(yǎng)健康的家常補(bǔ)鈣菜——豆腐燉魚。

  豆腐軟滑、入口即化的口感讓人愛不釋口,素有美肌膚、益顏色、填骨髓、加力氣等功效。從營養(yǎng)成分看,豆腐的蛋白質(zhì)含量高且質(zhì)量好,是植物蛋白中的佼佼者,還含有豐富的鈣、鉀等礦物質(zhì)。而魚肉肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美,維生素D、維生素A、鐵、鈣等營養(yǎng)素含量豐富,有很好的養(yǎng)肝補(bǔ)血、補(bǔ)鈣、潤膚養(yǎng)發(fā)等功效。

  在燉魚時(shí)加塊豆腐,兩者有很好的蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用,豆腐中的蛋氨酸含量較少,而魚類體內(nèi)這種氨基酸含量非常豐富,魚肉苯丙氨酸含量比較少,而豆腐中則含量較高。這樣兩者混合食用,可取長補(bǔ)短、相輔相成,提高營養(yǎng)價(jià)值。更重要的是,豆腐含鈣多,而魚肉中豐富的維生素D能加強(qiáng)人體對(duì)鈣的吸收,補(bǔ)鈣效果更佳。

  豆腐燉魚最好選擇魚刺較少的魚類,如鱸魚等。豆腐的軟化可口加上魚肉味美肉嫩,味道鮮美不油膩。豆腐燉魚無需太多油鹽,應(yīng)保留魚和豆腐本身的鮮美口味。豆腐燉魚有葷有素,干稀搭配,不愧為冬季餐桌上的一道好菜,特別適合中老年人、青少年和孕婦食用。

    【相關(guān)閱讀】

    吃魚翅趕不上吃豆腐和雞蛋

    魚頭燉豆腐營養(yǎng)可互補(bǔ)

    豆腐燉魚最護(hù)心 降心臟病幾率

編輯:yuanlee

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.132 second(s), 13 queries, Memory 0.97 M
主站蜘蛛池模板: 日韩精品一区二区三区视频在线观看 | 就去色99| av操操操| 中国一级特黄真人毛片免费观看 | 人妖被c到高潮欧美gay | 中国特级黄色毛片 | 成人在线视频网址 | 成人精品网站在线观看 | 亚洲日韩中文第一精品 | 亚洲国产精品精华液网站 | 乱精品一区字幕二区 | 日韩在线短视频 | 熟妇女领导呻吟疯狂 | 亚洲国产国产亚洲一二三 | 国产剧情办公室黑色丝袜在线 | 狼人久久乐 | 做爰全过程免费120秒 | www.91在线视频.com | 日韩欧美精品一区 | 九色中文 | 日韩免费一区 | 精品国产乱码久久久久久精东 | 成人福利片 | 久久精品免费在线观看 | 人妻无码中文幕无码国产精品视一 | 婷婷精品国产亚洲av在线观看 | 日本精品视频在线观看 | 大地资源视频在线观看免费高清 | 久久久久久久久毛片 | 超碰成人91| 精品美女一区二区三区 | 伊人无码一区二区三区 | 亚洲女久久久噜噜噜熟女 | 欧美在线综合 | 浪荡艳妇爆乳JUFD汗だく肉感 | 免费看少妇高潮一级毛片特黄 | 艳母1-6在线播放 | 91天天干 | 97视频在线看 | av激情在线观看 | 欧美国产日韩在线三区 |