a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

粗糧雖好 不同人也要挑著吃

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-12-29  來源:北方網(wǎng)  瀏覽次數(shù):280
核心提示:粗糧對身體的益處已被大家所熟知,可是并不是人人都適合吃粗糧。不同身體狀況的人選擇適合自己的粗糧,才能達到養(yǎng)生保健的目的。

  粗糧對身體的益處已被大家所熟知,可是并不是人人都適合吃粗糧。不同身體狀況的人選擇適合自己的粗糧,才能達到養(yǎng)生保健的目的。

  胃腸不好的選擇吃小米、大黃米和糙米。胃腸不好的人要做到粗糧細吃,食物要求以“軟爛”為宜,煮粥吃容易消化,完全不會增加消化系統(tǒng)的負擔(dān)。小米最適合熬粥,有健胃和中的作用,益五臟,補虛損,十分適合胃腸不好的人群和老人食用。此外,大黃米、糙米也不錯。

  血糖血脂高或身體肥胖的人,適合吃燕麥。有關(guān)研究證明,裸燕麥能預(yù)防和治療由高血脂引發(fā)的心腦血管疾病。長期食用燕麥片,還有利于糖尿病和肥胖的控制。需要提醒的是,超市選購燕麥片、燕麥點心一定要注意配料表中燕麥的含量。

  貧血的人適合吃小米和黃豆,有利于補充鐵。小米含鐵量突出,有很好的補血效果。黃豆中鐵含量也很豐富。小米除熬粥外,還可以和大米一起蒸成“二米飯”。黃豆的吃法也不只是磨豆?jié){喝,把黃豆煮熟后可炒菜吃,如蘿卜炒黃豆、臘腸炒黃豆等。

  體質(zhì)較熱的多吃綠豆和蕎麥。綠豆味甘性寒,有中和解毒和清涼解渴的作用,蕎麥?zhǔn)呛缘拇旨Z,這兩種食物最適合熱性體質(zhì)。綠豆可以煮粥,或者做成綠豆湯,而蕎麥可以做成蕎麥面條。

  容易水腫的吃紅豆和薏米。利尿去水腫,首推薏米。薏米的利尿作用能排出體內(nèi)多余的水分,消水腫的同時還將毒素廢物一并排出。紅豆中含有促進利尿作用的鉀。所以二者同吃,是水腫體質(zhì)人群利尿去水腫的不二法寶。

    【相關(guān)閱讀】

    粗糧怎么吃既美味又健康

    粗糧是大腦“清潔工”(飲食新概念)

    吃什么粗糧減肥效果好

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 粗糧 禁忌
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.196 second(s), 16 queries, Memory 0.96 M
主站蜘蛛池模板: 国产色无码精品视频免费 | 日本中文字幕免费观看 | 精品性影院一区二区三区内射 | 亚洲视频第二区 | 国产一区二区三区在线 | 18禁成人网站免费观看 | 国产精品久久不射 | 亚洲欧美日韩国产精品专区 | 国产一区二区三级 | 国产精品久久久久久无人区 | 国产精品亚洲片夜色在线 | 在线观看一区二区三区视频 | 中国一级毛片免费高清 | 国产精品亚洲片夜色在线 | 性饥渴的农村熟妇 | 国产精品看高国产精品不卡 | 国产精品成人永久在线四虎 | 少妇人妻无码专区视频免费 | 日韩不卡在线视频 | 亚洲日韩AV无码中文字幕美国 | 天天宗合网 | 国产精品久久久久久一区二区三区 | 丰满熟妇岳av无码区 | 亚洲一区二区三区免费在线观看 | 蜜桃视频在线播放 | 欧美第八页 | 久久亚洲精品国产 | 国产精彩视频一区 | 国产精品露脸高清86网站888 | 亚洲精品91久久久久久 | 欧美黑人牲交videossexeso | 国产精品久久久久久免费观看 | 在线欧美一级视频 | 一女多男np黑人挺进视频 | 四虎影视一区二区精品 | 永久免费无码AV网站在线观看 | 午夜a毛片免费全部播放完整 | 97国产人成视频播放 | 国产bdsm | 大陆一级毛片视频 | 二区在线播放 |