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8種食物提高免疫力 冬季感冒吃什么好

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-01-06  來(lái)源:家庭醫(yī)生在線  瀏覽次數(shù):723

  薏米扁豆粥

  材料:

  薏米仁、扁豆、紅糖

  做法:以薏米及扁豆洗凈浸泡后,加水煮成粥即可。

  TIPS:這道粥品可促進(jìn)腸胃吸收、加強(qiáng)體力以對(duì)抗感冒病毒。

  紅糖姜湯

  材料:

  紅糖、老母姜片

  做法:

  老姜切片煮水,開了之后直接加入紅糖。

  TIPS:姜可以發(fā)汗,并趕走體內(nèi)蓄積的熱氣,所以是感冒是最常用到的食療物品。最好挑選儲(chǔ)放較久的老姜,對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)有很好的效果。而紅糖可以補(bǔ)充熱量。不過(guò)應(yīng)該注意的是姜湯只適用于外感風(fēng)寒,如果是得了熱傷風(fēng)的話,則不適合飲用。

  蘿卜姜棗湯

  材料:

  蘿卜、姜片、紅棗、蜂蜜

  做法:

  1.白蘿卜、生姜分別洗凈,切成薄片待用。

  2.將白蘿卜、生姜跟紅棗一起放在鍋內(nèi),加水1碗,煮20分鐘左右熄火。

  3.將食物殘?jiān)紦破鸩灰涣魷。溫涼后加入蜂蜜即可?br />
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