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睡前飲酒可降低睡眠質量

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-01-25  來源:沈陽日報
核心提示:英國研究人員發布的一份研究報告顯示,睡前飲酒可能會助人盡快入睡,但會降低睡眠質量,甚至引發呼吸暫停。

  英國研究人員發布的一份研究報告顯示,睡前飲酒可能會助人盡快入睡,但會降低睡眠質量,甚至引發呼吸暫停。

  英國首都倫敦睡眠中心醫學主管伊爾沙阿德·易卜拉欣領導的研究小組在分析100多項研究結果后得出結論,酒精能加快人入睡的速度,使人進入深度睡眠,卻剝奪這個人享受最舒服的睡眠形式。

  英國廣播公司23日援引易卜拉欣的話報道:“我們應該十分謹慎對待定期(睡前)飲酒。一杯或兩杯(酒)可能在短期內效果不錯,但如果你長期睡前飲酒,可能引發嚴重問題。”

  “隨著(飲酒)數量的增加,酒精會抑制呼吸。這會使不打鼾的人開始打鼾,打鼾的人在睡眠時呼吸暫停,”易卜拉欣提醒,“如果你不得不飲酒,最好在睡前一個半小時至兩個小時,以便酒精代謝。”

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 睡前 飲酒 睡眠質量
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