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六種家常食物 助女性補氣

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-04-08  來源:家庭醫生在線
核心提示:很多癥狀都會導致氣虛,包括先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術后及疲勞過度等,氣虛的癥狀也有很多,說話有氣無力、輕微運動都會出現滿身大汗、面色蒼白。針對這種癥狀食物進補是首選的方法,這樣既能養生又能補氣。

  很多癥狀都會導致氣虛,包括先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術后及疲勞過度等,氣虛的癥狀也有很多,說話有氣無力、輕微運動都會出現滿身大汗、面色蒼白。針對這種癥狀食物進補是首選的方法,這樣既能養生又能補氣。

  據介紹,氣的產生依賴于先天腎中陽氣,更依賴于后天脾胃吸收的營養物質。因此,選擇合適的補氣食物,是增強體質、預防疾病、延年益壽的基礎。其實,一些家常食物就有補氣的作用。

  土豆

  因為對人體有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界,這和它自身豐富的營養價值不無關系。

  香菇

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”

  小米

  小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產后的滋補食品。研究表明,小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會兒,粥的最上層會凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

  山藥

  人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔心腹脹、便秘等困擾。

  板栗

  板栗性味甘溫,有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維,能降低高血壓、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高,是優良的補鈣食品,對防治骨質疏松有良效。

  花生

  性平,味甘!兜崮媳静輬D說》稱花生補中益氣,不僅如此,花生還有補脾和補肺的作用,這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用為妥。

  上述食物是大家平常在生活中經常吃到的食物,只需要生活多注意飲食的平衡就能夠保持好的身體,即使已經患上這種疾病,平時多注意家常食物的進補就能治療相關疾病。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 食物 補氣 氣血虧虛
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