起居調(diào)養(yǎng) 春暖大地，人體陽氣漸趨于表。此時(shí)，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，各器官負(fù)荷加大。而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體反覺困倦。所以，往往日上三竿，睡意未消。然而，睡懶覺不利于陽氣升發(fā)。在起居上應(yīng)夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，與大自然融為一體，以應(yīng)春令生長(zhǎng)之氣。

　　飲食攝養(yǎng) 四時(shí)飲食調(diào)養(yǎng)，常依據(jù)食物的五味及季節(jié)不同來進(jìn)行調(diào)配。春季飲食應(yīng)避免吃生冷油膩之物，要食富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發(fā)困的原因之一。

　　精神養(yǎng)生 人的精神活動(dòng)必須順應(yīng)四季氣候的變化才能使精神內(nèi)守。要力戒動(dòng)怒，更忌情懷抑郁。要做到心胸寬廣，豁達(dá)樂觀。思想形態(tài)要舒坦自然，充滿生機(jī)，以使情志豁達(dá)。這樣，以避免許多犯罪和精神病的發(fā)生。

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