a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

馬鈴薯為男女老少提供全面營養(yǎng)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-05-12  瀏覽次數(shù):987

        健康是我們最寶貴的財(cái)富之一。每天我們所吃食品中的營養(yǎng)成分都會(huì)對我們的健康有幫助。在考慮您的健康飲食時(shí),不要忘記馬鈴薯-這個(gè)被稱作“地下蘋果”的食物。148克的馬鈴薯可提供人體日需維生素C的45%,和主要身體所需礦物質(zhì),如鉀、磷、鈣、煙酸、鋅、葉酸、鎂和核黃素等。

  兒童和青少年-----兒童和青少年喜歡吃馬鈴薯。馬鈴薯不含脂肪、而且是低卡路里碳水化合物食物,而碳水化合物是正在發(fā)育的青少年長身體必需的成分。馬鈴薯中所含的磷是構(gòu)建骨架和牙齒的成分之一。中等大小的馬鈴薯含有身體日需磷的6%。磷還能幫助身體生成能量。另外,馬鈴薯中的維生素C能促進(jìn)人體對鈣的吸收。因此,精明的母親才會(huì)把馬鈴薯這種美味、好做的蔬菜定為孩子食譜的一部分。

  20-40歲的白領(lǐng)-----除了能夠提供各種維生素和礦物質(zhì)外,馬鈴薯由于卡路里含量低、無脂肪和富含纖維登上了白領(lǐng)控制體重食品的推薦排行榜。一只148克的馬鈴薯只含100卡路里并且不含脂肪。纖維能調(diào)整消化并使您有飽腹感,有助于控制體重。因?yàn)楫?dāng)您感到吃飽時(shí),就會(huì)吃得少些,這是控制體重的關(guān)鍵。

  另外,忙碌的白領(lǐng)需要充足的能量來工作、運(yùn)動(dòng)和休閑活動(dòng)。碳水化合物就是大腦能量和體育運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉能量的來源。專家建議我們食物中50-60%的卡路里應(yīng)該來自碳水化合物,多數(shù)應(yīng)為復(fù)合碳水化合物(馬鈴薯中碳水化合物的類型)--因?yàn)閺?fù)合碳水化合物含有纖維、維生素和礦物質(zhì)。

  中老年人群-----馬鈴薯這種地下生長的蔬菜是一種對心臟有益的食品:馬鈴薯是鉀的較好自然來源,而鉀在保護(hù)心血管健康上扮演重要角色,如預(yù)防中風(fēng)和高血壓。鉀和鎂及鈣能共同作用,增進(jìn)血管的彈性,進(jìn)而降低高血壓和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。并且,馬鈴薯不含膽固醇,對心臟的健康有幫助。

  維生素C是一種極佳的人體抗氧化劑,通過保護(hù)身體細(xì)胞來防止老化。它有利于您的牙齦,并通過維護(hù)您的免疫系統(tǒng)健康來防止身體被感染。
  富含纖維的馬鈴薯可以幫助腸道蠕動(dòng)順暢,對中老年朋友益處多多。

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 国产丝袜av一区二区三区性色 | 天堂国产精品 | 国产一区二区三区久久久久久久久 | 麻豆av网站 | 日韩在线观看网站 | 亚洲精品久久av无码一区二区 | 亚洲日韩国产第一 | 国产精品精品久久久久久潘金莲 | 把插八插露脸对白内射 | 青青久久亚洲 | 日日噜噜噜噜人人爽亚洲精品 | 国产在线不卡 | www.亚洲免费| 一二三精品视频 | 污污黄网站 | 国产日产一区二区三区四区五区介绍 | 亚洲日韩A∨无码久 | 国产精品边做奶水狂喷 | 免费成人一级片 | 国产一区二区不卡 | 最新中文字幕在线观看视频 | 大地资源网高清在线观看免费新浪 | 夜趣福利视频 | 日本十八禁视频无遮挡尤物 | 亚洲国产精品精华液网站 | 久久久久久久久久久久久久久久久久 | 国产大屁股喷水视频在线观看 | 久久精品亚洲乱码伦伦中文| 色婷婷av777 性xxxxfreexxxxx喷水欧美 | 一本大道东京热无码视频 | 成人免费A级毛片无码 | 国产一二三四五区 | 99人久久精品视频最新地址 | 猛烈顶弄H禁欲老师H春潮视频 | 五月色夜婷婷丁香琪琪 | 国产一级一片 | 久久被窝亚洲精品爽爽爽 | 观看av| 四虎影院4hu | 中文字幕第一页永久有效 | 哪里可以看免费的av |