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無公害山珍——蕨菜

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-05-12
    蕨菜,別名蕨兒菜、鹿角菜、拳頭菜等。蕨菜是鳳尾蕨科蕨屬中多年生草本植物。原產中國和日本。蕨菜是一種野生蔬菜,在自然條件下生長,全國各地均有分布,主要生長在山坡陰地及林緣中。近幾年來也開始人工栽培。
    蕨菜中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素、纖維素、鈣、磷、鐵等營養萬分同時在醫藥上還具有驅蟲、清熱解毒、補氣升陽、消腫利尿、驅風散寒、降血壓和促進細胞更新等功能。
    蕨菜是大家都熟悉的山野菜,在我國食用的歷史悠久。主要是在春末夏初采收嫩菇葉作鮮菜食用,也可腌漬和晾曬制干。同時蕨菜的根部還含有大量淀粉,可以加工成淀粉食用。蕨菜的食用方法很多,而且簡單方便,現介紹幾種主要烹調方法,供大家參考。
    一、蕨菜炒肉絲:1.將新鮮的蕨菜除去老化變硬部分,清理洗凈后在開水中焯一下,再用涼水漂洗,切成3厘米長的段備用。2.把肉絲炒到快熟時,加入蔥、姜、蒜、花椒粉等調味料再煸炒片刻。3.把切好的蕨菜倒入炒肉絲鍋中,與肉絲用旺火同時煸炒片刻,加食鹽、味精、醬油即可出鍋裝盤。
    二、涼拌蕨菜:1.將新鮮的蕨菜除去老化變硬部分,洗凈后在開水中焯一下,晾涼后切成3厘米長的段。2.加食鹽、味精、醋、香油、花椒油等調拌均勻,即可裝盤。
    三、咸蕨菜:將新鮮的蕨菜除去老化變硬部分,洗凈,晾干表面水分,用一層菜一層鹽的方法碼入壇內,壓緊,腌制成咸蕨菜。食用時再清洗切段,如再加些佐料更美味
 
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