a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

吃多少粗糧有益健康?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-06-06  瀏覽次數(shù):621
由于人們對(duì)精細(xì)食物的畏懼,對(duì)粗食越來越寄予厚愛,以至出現(xiàn)粗糧的價(jià)格高于細(xì)糧的情況。的確,粗食中含有大量的纖維素,纖維素本身對(duì)大腸產(chǎn)生機(jī)械性刺激,促進(jìn)腸蠕動(dòng),使大便變軟暢通。這些作用,對(duì)于預(yù)防腸癌和由于血脂過高而導(dǎo)致的心腦血管疾病都有好處。   此外,纖維素還會(huì)與體內(nèi)的重金屬和食物中有害代謝物相結(jié)合排出體外。   適量進(jìn)食纖維素,值得提倡。不過,專家們也告誡人們,若過多進(jìn)食纖維素,對(duì)人體也不利。   首先,纖維素不但會(huì)阻礙有害物質(zhì)的吸收,也會(huì)影響人體對(duì)食物中的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和某些微量元素的吸收。比如,吃煮、炒的黃豆,人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收消化率最多的有50%,而把黃豆加工成豆腐后,吸收率馬上升到90%,其原理在于加工后破壞了豆中的纖維成分。   長(zhǎng)期大量進(jìn)食高纖維食物,會(huì)使人體蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻,脂肪攝入量不足,微量元素缺乏,因而造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害,降低人體免疫抗病的能力。   那么吃多少高纖維素食物即粗食才真正有利人體呢?   營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議,一個(gè)健康的成年人,每天的纖維素?cái)z入量以10-30克為宜,蔬菜中纖維素較多的是韭菜、芹菜、茭白、南瓜、苦瓜、紅豆、空心菜、黃豆、綠豆等,請(qǐng)適量食用。
 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 国产精品186在线观看在线播放 | 午夜小视频在线 | 中文字幕在线观看网址 | 日韩精品区一区二区三vr | 日本韩国三级aⅴ在线观看 国内自产少妇自拍区免费 涩色视频在线观看 | 青柠高清在线观看免费完整BD | 一夜新娘第三季免费播放 | 无码人妻精品一区二区三区夜夜嗨 | 爱逼爱操| 羞羞答答av成人免费看 | 亚洲精品尤物av在线观看任我爽 | 精品久久伊人99热超碰 | 久久午夜国产精品www护士让 | 99久久免费国产精品热 | 91久久久精品视频 | 狂野欧美性猛xxxx乱大交 | 日日摸日日碰夜夜爽亚洲精品蜜乳 | 国内永久福利在线视频图片 | 在线免费观看麻豆视频 | 少妇无码一区二区三区免费 | 超碰在线观看av | 亚洲中文字幕无码久久2017 | 国产做爰一区二区三区视频 | 日韩欧美一区二区三区免费看 | 国产精品视频一区二区免费不卡 | 国产公开免费人成视频 | 国产精选自拍 | 最近更新中文字幕大全免费 | 日本护士毛茸茸高潮 | 国产精品aⅴ| 国产日日夜夜操 | 国久久久久久 | 377p欧洲日本亚洲大胆 | 超碰自拍| 人妻熟妇乱又伦精品视频中文字幕 | 国产精品福利片免费看蜜臀AV | 在线观看www视频 | 深夜福利亚洲 | 93在线视频精品免费观看 | 中日黄色一级片 | 亚洲国产精品无码久久久不卡 |