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天熱,出門前吃根香蕉

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-06-16  瀏覽次數(shù):804
     夏日炎炎,外出活動時,人會大量出汗,嚴重的甚至會虛脫,在出門前吃根香蕉,能有效緩解這種情況。

  夏季感到身體虛弱常與缺鉀有關(guān)。由于夏季出汗多,容易丟失鉀元素,導(dǎo)致低血鉀現(xiàn)象,通常人會感覺到疲倦、四肢無力、食欲不振、腹脹不適,而這個時候,應(yīng)多吃些含鉀豐富的食物。香蕉含鉀量很高,吃香蕉可以補充鉀的不足。中醫(yī)認為,香蕉性寒味甘,具有清熱解毒的功效,確實是一種食藥兩用的佳品。

  香蕉還能快速補充能量,其中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立即被人體吸收,是一種快速的能量來源。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。

  香蕉雖好,但并非人人皆宜。香蕉含鉀高,凡患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不宜多吃,以半根為限;香蕉性寒,脾胃虛寒者須慎食,以免引起腹瀉;糖尿病患者也必須注意限量,若多吃,應(yīng)從主食中除去碳水化合物的數(shù)量,以免血糖升高。
 
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