a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

在外就餐只限于一日一頓

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-07-26  瀏覽次數:707

在外就餐最大的缺點就是營養不均衡,易攝取米飯、面條、面包等谷類食品,雖想積極攝取優質蛋白質和蔬菜,但財力有限。雖說不足的營養可在家補充,但一頓吃二頓的肉和蔬菜又會使胃的負擔加重。所以,在選擇盡可能營養均衡的好食譜的同時,也要做到在外就餐一天只限于一次。即使這樣,也不應每天如此。

與單份菜相比套餐較好

從營養均衡角度來看,與其吃蓋澆飯、面類、三明治等的單份菜,不如吃三菜一湯的套餐好。單份菜中大多缺乏蔬菜,套餐的菜量雖少,但總有一些沙拉、焯拌青菜、清煮蔬菜等蔬菜。

應注意的是,一點點的生菜上澆上很多沙拉醬和味道很濃的煮的東西,不是維生素就是高脂肪、高鹽分,反過來對胃不好。因此,有必要注意,點沙拉時不澆調味汁,吃日式菜的話,與其要燉煮的,不如要帶有焯拌青菜的食譜。

選擇手工制作的飯店用餐

禁止吃油多的、有香辛料的菜肴。雖明知不適合吃油炸和辣的中國菜和民族特色菜,但有進也使用香辛料來調解極普通的肉和魚菜中的冷凍味,以增加味道。

從這個意義上說,趁著新鮮將當天原料做成的菜肴賣出的店比較使人放心。不一定是高級店,只要以“手工制作”為口號,擅長烹飪的店,都可以試試。

慢慢地吃

商業街到了中午,哪兒人都滿。進了店馬上吃,吃完就走,越快越好,這種飲食方法,必然會使病情惡化。應盡可能避開午飯高峰,或是選一個人不多的店,一頓飯至少應花30分鐘。如果辦不到,飯后也應在公園或咖啡館等處慢慢休息一下。如果立即回到煙霧繚繞的地方,馬上工作的話,對胃很不好。讓我們尋求一個小小的自然環境,在綠色中養精蓄銳,備戰下午。

用飲料補充缺乏的營養

在外就餐如果覺得營養不足時,可用點心補充,但對商人來說是比較困難的,因此,作為簡單的補充,我推薦保健飲料。

牛奶、酸奶、蔬菜汁、果汁等均可,但站在柜臺邊一口氣喝完是不行的。應坐在公園的長椅上或在辦公室里慢慢地喝。

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.133 second(s), 13 queries, Memory 0.94 M
主站蜘蛛池模板: 极品少妇被猛的白浆直喷白浆 | 免费中文字幕 | 国产免费让你躁在线视频 | 成人黄色视频免费观看 | 午夜在线视频观看 | 骚虎av在线网站 | 久久久av中文字幕 | 免费黄色激情视频 | 免费无码又爽又刺激高潮软件 | 男人操女人视频网站 | 国产欧美日韩精品在线一区 | 亚洲色无码中文字幕手机在线 | 成人妇女免费播放久久久 | 福利视频在线免费观看 | 国产精品福利在线观看网址 | cijilu在线视频最新地址 | 亚洲区高清 | 亚洲欧美偷拍另类a∨色屁股 | 一级黄色大毛片 | 人人看人人鲁狠狠 | 正在播放淫亚洲 | 国产日产亚洲欧美综合另类 | 亚洲黄视频 | 久久性插| caoporn超碰进入页面 | 绯色av一区二区三区在线观看 | vva51精产一二三区 | 成人国内精品久久久久影院VR | 亚洲国产日韩a在线乱码 | 91九色成人 | 无码专区3D动漫精品免费 | 国产日产精品_国产精品毛片 | 1024精品一区二区三区日韩 | 又色又爽又黄又无遮挡的网站 | 一个人看的日本hd免费 | 午夜视频福利网站 | 国产综合久久久久久 | 一级毛片免费全部播放 | 久久久大片 | 天堂色网| 欧美精品中文字幕亚洲专区 |