a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

春節(jié)飲食的健康搭配

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-01-30  來(lái)源:星辰在線  瀏覽次數(shù):497

 

1、堿搭酸

健康人體必須保持微堿性狀態(tài),以PH值在7.3左右為宜。如果人體血液呈酸性,血黏度和膽固醇都比較高,人就容易疲勞,同時(shí)人體的抵抗力也會(huì)下降。而葷菜幾乎都是酸性食品(奶類(lèi)、血品例外),富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等,節(jié)日飲食切莫餐餐都只吃大魚(yú)大肉,要有堿性食物搭配著吃,以求人體的酸堿平衡。含堿量最高的要數(shù)海帶,其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等等。

2、鉀排鈉

我國(guó)居民的食鹽攝入量原本就偏高,是世界衛(wèi)生組織建議量的2倍以上。節(jié)日期間副食吃多了,食鹽的攝入量更多,然后血液中的鈉含量就會(huì)更高,這不利于人體保持正常的血壓。而鉀是鈉的克星,它能排出人體內(nèi)多余的鈉。含鉀較豐富的蔬菜有紫菜、海帶、香菇、蘆筍、豌豆苗、萵筍、芹菜等等。

3、“多渣”摻“少渣”

葷菜不含膳食纖維,而畜禽水產(chǎn)等也都是精細(xì)的“少渣食品”,吃多了會(huì)造成便秘,糞便等毒廢物在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)增加腸黏膜對(duì)毒素的吸收,這樣就容易誘發(fā)結(jié)腸癌。而粗纖維食物則屬于“多渣食品”,多吃這類(lèi)食物能消除“少渣食品”對(duì)人體造成的危害。含粗纖維較多的食物主要有小米、玉米、麥片、花生、水果、卷心菜、蘿卜等等。

春節(jié)即將來(lái)臨,親朋好友相聚,難免要吃一些大魚(yú)大肉高蛋白高脂肪食物,不少人每逢佳節(jié)就會(huì)患腸胃消化不良癥。因此,在節(jié)日期間,無(wú)論外出吃飯還是在家里聚餐都要注意食物的合理搭配,既要吃得好,還要符合人體健康的需要,這樣才能過(guò)一個(gè)快樂(lè)又健康的春節(jié)。
 
 
 

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 真实的国产乱xxxx | 日批一级片 | 69tv成人网| 国产五码一区 | 国产玉足榨精视频在线 | 中文字幕在线观看精品视频 | 日韩欧美成人一区二区 | 午夜精品白在线观看 | 亚洲综合另类欧在线美 | 老司机福利入口 | 日本高清www色视频在线观看 | 国产亚洲综合久久系列 | 自拍性旺盛老熟女 | 免费a在线观看播放 | 亚洲中文字幕无码AV | 久久亚洲精品无码播放 | 亚洲欧美在线成人 | 黄色特级片黄色特级片 | 少妇一级免费 | 亚洲第一AV五码免费一区 | 国产精品一区二三区 | 91爱色 | 夜夜爽www一区二区三区精品 | 99精品久久只有精品 | 亚洲成AV人在线播放无码 | 在线观看老湿视频福利 | 操人视频在线免费观看 | 久草在线久草在线2 | 国产在线观看av | 大地资源中文第3页 | 久草热精品 | cos国产精品专区在线观看 | 精品人妻系列无码一区二区三区 | 首页国产精品 | 日韩不卡在线视频 | 秋霞一级国产毛片视频 | 人妻饥渴偷公乱中文字幕 | 玩弄人妻少妇500系列视频 | 亚洲人成网站在线无码 | 在线视频国产情侣不卡顿 | 一起草逼 |