a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

飲食營養必知 五大誤區

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-05-29  瀏覽次數:433
核心提示:民以食為天,現代人對吃越來越講究,但大多數人只講口味,不太重視科學合理,各種錯誤觀念也不少。 1.水果比蔬菜有營養 事實上,大多數水果的營養價值不如日常的蔬菜。若論胡蘿卜素,水果中的含量遠遠趕不上菠菜、油菜、香菜等深綠色葉菜,以及胡蘿卜、南瓜等紅黃色蔬

 民以食為天,現代人對吃越來越講究,但大多數人只講口味,不太重視科學合理,各種錯誤觀念也不少。

 1.水果比蔬菜有營養

    事實上,大多數水果的營養價值不如日常的蔬菜。若論胡蘿卜素,水果中的含量遠遠趕不上菠菜、油菜、香菜等深綠色葉菜,以及胡蘿卜、南瓜等紅黃色蔬菜。若論維生素C,在蘋果、梨、香蕉等水果中的含量僅是每百克零點幾毫克至幾毫克,而辣椒、青椒、菜花、苦瓜等蔬菜中的維生素C含量可達近百毫克。

     2.多吃植物油利于長壽

    動物脂肪攝入量高的人,心血管疾病發病率較高于植物油攝入量高的人,但是兩類人的壽命并沒有較大差別。其原因是植物油攝入高的人癌癥發病率比較高。這可能與植物油容易氧化,易造成細胞膜損傷,從而導致癌癥發生有關。若要長壽,植物油與動物脂肪的攝入量都要控制。

    3.瘦肉不含大量脂肪

    一般來說,瘦豬肉中的脂肪含量是各種畜禽肉中最高的,達25%至30%,而兔肉最低,僅為0.5%至2%。雞肉(不帶皮)的脂肪含量也比較低。牛肉的脂肪含量一般在10%以下。

    4.沒有咸味的食品不含鈉

    因血液中含有大量的鈉離子,所以動物性食品毫無例外都含較多的鈉。此外,加工食品中也含有大量的鈉。因此,即使吃沒有咸味的食品,照樣可以獲得不少鈉。

    5.純天然食品對人體無害

    食品化學分析發現,許多純天然食品中含有害物質例如,生豆角中有溶血物質;發芽土豆中有毒素;某些魚類中含有組胺等可導致中毒的物質等。如果對這些食品處理不當就會發生危險。因此,“純天然”并不是“安全”、“營養”的代名詞。

 
關鍵詞: 飲食 誤區 水果 蔬菜
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 日本中文字幕一区二区有限公司 | 中国XXXX做受视频 | 97视频在线 | 无遮挡3d黄肉动漫午夜 | 黄色大片日本免费大片 | 婷婷精品国产亚洲AV麻豆不片 | 成人一区二区在线 | 亚洲暴爽av人人爽日日碰麻豆 | 成人欧美一区二区 | 日本髙清无码免费视频 | 一区二精品 | 成年人黄色免费看 | 免费国产无码久久久 | 伊在人亚洲香蕉精品区麻豆 | 香蕉久久国产 | 91爱啪| 高潮网址| 无码少妇一区二区三区av | 日韩不卡一区二区 | 久久99这里只有精品 | 韩国三级无码hd中文字幕 | 在线小视频你懂的 | 免费视频午夜 | 在线看中文字幕 | 欧美黄色一级片视频 | 一级片国产精品三级一区二区三区 | 欧美性生活在线观看 | 久久精品噜噜噜成人 | 欧美一区二区免费 | 91天堂在线 | 潜行者40集在线播放免费观看国语 | 欧美成人aaaaa片 | 亚洲天堂一区在线观看 | 臀蜜av | 亚洲AV无码男人的天堂在线 | 中国少妇内射XXXHD免费 | 樱花视频在线观看进击的巨人第三季 | 色婷婷综合久久久久中国一区二区 | a黄色片在线观看 | 国产亚洲精品久久久无码 | 久久久黄色一级片 |