a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

飲食營養必知 五大誤區

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-05-29  瀏覽次數:433
核心提示:民以食為天,現代人對吃越來越講究,但大多數人只講口味,不太重視科學合理,各種錯誤觀念也不少。 1.水果比蔬菜有營養 事實上,大多數水果的營養價值不如日常的蔬菜。若論胡蘿卜素,水果中的含量遠遠趕不上菠菜、油菜、香菜等深綠色葉菜,以及胡蘿卜、南瓜等紅黃色蔬

 民以食為天,現代人對吃越來越講究,但大多數人只講口味,不太重視科學合理,各種錯誤觀念也不少。

 1.水果比蔬菜有營養

    事實上,大多數水果的營養價值不如日常的蔬菜。若論胡蘿卜素,水果中的含量遠遠趕不上菠菜、油菜、香菜等深綠色葉菜,以及胡蘿卜、南瓜等紅黃色蔬菜。若論維生素C,在蘋果、梨、香蕉等水果中的含量僅是每百克零點幾毫克至幾毫克,而辣椒、青椒、菜花、苦瓜等蔬菜中的維生素C含量可達近百毫克。

     2.多吃植物油利于長壽

    動物脂肪攝入量高的人,心血管疾病發病率較高于植物油攝入量高的人,但是兩類人的壽命并沒有較大差別。其原因是植物油攝入高的人癌癥發病率比較高。這可能與植物油容易氧化,易造成細胞膜損傷,從而導致癌癥發生有關。若要長壽,植物油與動物脂肪的攝入量都要控制。

    3.瘦肉不含大量脂肪

    一般來說,瘦豬肉中的脂肪含量是各種畜禽肉中最高的,達25%至30%,而兔肉最低,僅為0.5%至2%。雞肉(不帶皮)的脂肪含量也比較低。牛肉的脂肪含量一般在10%以下。

    4.沒有咸味的食品不含鈉

    因血液中含有大量的鈉離子,所以動物性食品毫無例外都含較多的鈉。此外,加工食品中也含有大量的鈉。因此,即使吃沒有咸味的食品,照樣可以獲得不少鈉。

    5.純天然食品對人體無害

    食品化學分析發現,許多純天然食品中含有害物質例如,生豆角中有溶血物質;發芽土豆中有毒素;某些魚類中含有組胺等可導致中毒的物質等。如果對這些食品處理不當就會發生危險。因此,“純天然”并不是“安全”、“營養”的代名詞。

 
關鍵詞: 飲食 誤區 水果 蔬菜
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 欧美日韩精品免费观看视欧美高清免费大片 | 成人免费视频网站在线看 | 亚洲狠狠色丁香婷婷综合 | 国产在线视频一区 | 国产精品久久久久久久久久久新郎 | 欧美大黑BBBBBBBBB | 国产精品成人永久在线四虎 | 狠狠干2020| 国产精品视频123 | 久久大屁股少妇 | 亚洲精品网站免费 | 精品视频一区二区 | 在线观看免费观看在 | 久久婷婷人人澡人爽人人喊 | 久久久高潮| 一本AV高清一区二区三区 | 久久久噜噜噜www成人网 | 日本在线不卡免费视频 | 国产一区二区三级 | 狠狠爱免费视频 | 国产中文字字幕乱码无限 | 欧美日韩国产精品一区二区三区 | 欧洲亚洲精品在线 | 国产精品久久久久野外 | 欧美4p | 乱码午夜-极国产极内射 | JAVAPARSERHD高潮 | 大香伊蕉在人线国产av | 懂色av噜噜一区二区三区av | 西游性淫片a级在线观看 | 国产精品久久久久7777按摩 | 亚洲AV无码一区二区三区鸳鸯影院 | 蜜臀av正在 | 亚洲AV国产AV一区无码 | 久久久久久久网站 | 在线精品国产一区二区三区 | 99re免费视频 | 久久久久精| 在线免费观看日韩欧美 | 最新久久 | 国产成人自拍一区 |