a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

老人多吃燉爛的肥肉

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-06-02  瀏覽次數:609
核心提示:燉兩小時以上,對老人健康有益 長期以來,許多人總把吃肥肉與得高血壓、冠心?⒎逝種⒌攘?翟諞黃穡?孟癯苑嗜餼褪僑嗣塹謎廡┘膊〉淖錕?鍪住I踔劣行├夏旮哐??笥蚜?苑室壞愕娜舛疾懷裕?涫擔?饈嵌苑嗜獾囊恢治蠼狻?我們說的肥肉主要指的是豬肥肉,比如五花肉(
   燉兩小時以上,對老人健康有益
    
    長期以來,許多人總把吃肥肉與得高血壓、冠心病、肥胖癥等聯系在一起,好像吃肥肉就是人們得這些疾病的罪魁禍首。甚至有些老年高血脂朋友連稍肥一點的肉都不吃,其實,這是對肥肉的一種誤解。

    我們說的肥肉主要指的是豬肥肉,比如五花肉(豬腹部)、肘子肉(豬后腿)上的一些部分。從營養上來說,適當地吃這些肥肉不僅對身體無害,而且還有益于人體的健康。特別是老年人常吃燉得熟透了的肥肉(燉兩小時左右),還可以降血脂、降血壓、降膽固醇,延年益壽并且益智美容。

    日本曾對數十名百歲老人的飲食習慣調查發現,大多數長壽老人除了愛勞動、愛活動、樂觀外,幾乎90%以上的人都愛吃燉爛的肥豬肉。而且這些老人沒有一個得高血壓、冠心病、肥胖癥和動脈硬化的。

    之后,有關專家通過實驗指出,隨著肥肉燉的時間的增長,豬肉中的飽和脂肪酸含量大幅度下降,燉了兩個小時以上的肥肉可下降46.5%,達到最低點。而單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸隨烹飪時間的增長而不斷增加,在兩小時時,達到最高值。這樣,相當于讓肥肉中對人體不利的因素(飽和脂肪酸和膽固醇)轉化為對人體有力的因素(單、多不飽和脂肪酸),同時,燉爛的肥肉保留了豬肉原本的營養成分(豐富的維他命B1、蛋白質和必需的脂肪酸),而且膠質部分更容易被人體消化吸收。因此特別適合老年人食用。

    居民在市場上買豬肉時,要挑顏色明亮且呈鮮紅色的,摸起來感覺肉質緊密,表面微干或略顯濕潤且不粘手的,按一下后的凹印可迅速恢復的,聞起來沒有腥臭味的豬肉。

    在家中給老年人做這類稍肥的豬肉時,最好使用密封的高壓鍋,燉起來可以更熟、更爛。在做法上,可以把肥豬肉做成各種菜式,比如汆白肉、酸菜白肉、燉五花肉、紅燒肉、蒜泥白肉等。

 
關鍵詞:
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 日韩免费一级片 | 国产成人综合在线观看 | 国产精品亚洲а∨天堂2020 | 亚洲人妖网站 | 48久久国产精品性色aⅴ人妻 | 男女一边摸一边做羞羞的事情免费 | 自拍偷拍第6页 | 超碰天天干 | 精品视频在线免费 | 久久精品人人槡人妻人人玩 | 亚洲国产精品va在线看黑人动漫 | 乱精品一区字幕二区 | 四虎影视国产在线视频 | 操一操摸一摸 | 人人妻人人澡AV天堂香蕉 | 久久99视频| 色偷偷日本 | 乱中年女人伦av一区二区 | 成人无码免费一区二区三区 | 精品人人 | 国产精品国产三级国产专区53 | 91狠狠狠狠狠狠狠狠 | 免费视频精品一区二区 | 欧美激情爱爱 | 国产成人无码aⅴ片在线观看 | 中文字幕成人动漫 | 无码精品一区二区在线A片软件 | 粉嫩av蜜臀一区二区三区 | 久久重口味视频 | 国产精品亚洲片夜色在线 | 国产精品对白一区二区三区 | 欧美性生恔XXXXXDDDD | 日本五区在线不卡精品 | 一级做a爱片久久毛片a高清 | 久久久无码精品亚州日韩免费看 | 成人羞羞国产免费软件动漫 | 精品久久久久久一区二区里番 | 小罗莉极品一线天在线 | 色七七影院在线观看 | 色多多成人福利视频 | 天天摸夜夜添狠狠添高潮出水 |