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進餐細嚼慢咽有八益

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-06-07  來源:北京青年報  瀏覽次數:421
核心提示:一益口腔 細嚼可以保護口腔粘膜,有利于唾液腺分泌,防止牙齦炎及口腔潰瘍。 二益食道 較硬食物,經過細嚼慢咽,可減少食道損傷和食道疾病發生。 三益胃腸 經過細嚼的食物不但好消化,而且在細嚼時口腔唾液分泌量增加,進到胃時,可產生一種膜,對胃有一定的保護作用。

    一益口腔   細嚼可以保護口腔粘膜,有利于唾液腺分泌,防止牙齦炎及口腔潰瘍。

    二益食道   較硬食物,經過細嚼慢咽,可減少食道損傷和食道疾病發生。

    三益胃腸   經過細嚼的食物不但好消化,而且在細嚼時口腔唾液分泌量增加,進到胃時,可產生一種膜,對胃有一定的保護作用。

    四益大腦   咀嚼時可促進大腦皮層運動,起到預防大腦老化的作用。

    五益視力   有實驗證明,長期吃流食,很少咀嚼者,眼球水晶調節機能下降,視力減退;反之,進餐細嚼慢咽對保護視力有益。

    六益美容   長期細嚼食物,可使面部肌肉因運動適度而豐滿,有彈性。

    七益心臟   細嚼慢咽,能使人心緒平穩;進食過快,可使心跳加快,情緒緊張,對心臟不利。

    八益減肥   進食快,一般進食量較多,不利減肥,而細嚼慢咽,進食量少,有利于減肥。

 
關鍵詞: 飲食 健康
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