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夏季旅游飲食三不要

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-16  來源:新華網(wǎng)  瀏覽次數(shù):369
核心提示:夏季天氣炎熱,身體水分流失很快,加之外出旅游飲食不規(guī)律等,夏季旅游比其他季節(jié)旅游更易生?I轎饕嬌拼笱У詼?皆呵衿揭繳?嶁眩?募韭糜問痹諞?成嫌Ω褳庾⒁狻?一、不要大量飲用冰水、生水。 夏季旅游過程中,許多人喜歡喝冰涼的飲品。醫(yī)生提醒,喝下大量冷飲容易


    夏季天氣炎熱,身體水分流失很快,加之外出旅游飲食不規(guī)律等,夏季旅游比其他季節(jié)旅游更易生病。山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院邱平醫(yī)生提醒,夏季旅游時(shí)在飲食上應(yīng)格外注意。

    一、不要大量飲用冰水、生水。

    夏季旅游過程中,許多人喜歡喝冰涼的飲品。醫(yī)生提醒,喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病,旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料。

    另外,在去一些旅游勝地旅游時(shí),許多人看到清涼的泉水覺得很干凈,又加上干渴,于是就痛痛快快地喝幾口。專家提醒,有些泉水有害礦物質(zhì)超標(biāo),有的地方泉水看似清澈,實(shí)則污染嚴(yán)重,飲用后對(duì)健康不利。

    二、不要吃或盡量少吃生冷食物。

    夏季旅途中,吃冷飲、冷食要適可而止,過多的冷飲冷食會(huì)降低消化功能甚至引起腹痛腹瀉等疾病;另外,生吃瓜果要洗凈削皮;不生吃或半生吃水產(chǎn)品和海產(chǎn)品。

    三、不要貪食,暴飲暴食。

    每次進(jìn)食的數(shù)量、時(shí)間等要盡量保持個(gè)人平素的規(guī)律性;應(yīng)避免飽餐后立即進(jìn)行登山、游泳等劇烈活動(dòng);不要一邊走路,一邊進(jìn)食;對(duì)當(dāng)?shù)爻圆粦T的調(diào)料和菜肴,寧可少吃或不吃,以免腸胃不適,影響整個(gè)游程。

 
關(guān)鍵詞: 飲食 夏季
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