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提示:兒童補VC應適量

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-08-14  來源:燕趙都市報  瀏覽次數:910
核心提示:我家孩子總喜歡吃一種果味維生素C片,不知這樣對孩子好不好?近日,一位家長對孩子的嗜好有些擔憂。對此,有關專家告誡,過多攝入維生素不但不會保證營養的均衡,反而會帶來意想不到的危險,如果實在缺乏維生素C,最好采用食補的方法。 河北醫大一院藥劑科主任楊繼章說

 
 “我家孩子總喜歡吃一種果味維生素C片,不知這樣對孩子好不好?”近日,一位家長對孩子的嗜好有些擔憂。對此,有關專家告誡,過多攝入維生素不但不會保證營養的均衡,反而會帶來意想不到的危險,如果實在缺乏維生素C,最好采用食補的方法。

 河北醫大一院藥劑科主任楊繼章說,兒童每天需要維生素C40~45毫克,如果過量就可能給兒童帶來傷害。

 處于生長期的兒童服用大劑量維生素C,可使兒童日后易患骨病,因為大劑量維生素C會損害成骨細胞的形成過程。大量補充維生素C,還可能引起腎結石,引起某些人腹部絞痛與腹瀉。“經常服用大量維生素C,可使人體產生依賴性。”楊繼章說,一旦維生素C的攝入量恢復到正常水平,這些人往往便會出現維生素C缺乏的癥狀。

 對于需要補充維生素C的兒童,楊繼章建議最好到醫院進行一下檢測,“缺什么補什么,缺幾種補幾種,不缺不補這是補充維生素的首要原則。”

 楊繼章強調,補充維生素C最安全的方法還是采用食補。一般缺乏維生素C的孩子都偏食,如果糾正了這個缺點,正常飲食,各種維生素基本都不會缺乏。據介紹,含維生素C最多的食物,排名第一的是獼猴桃,排名第二的是紅棗,底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、綠葉蔬菜。

 

 

 
關鍵詞: 兒童 維生素
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