a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

飲食 吃掉亞健康的九種食物

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-08-16
核心提示:1.失眠煩躁健忘時: 多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。 2.神經(jīng)敏感時: 神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚,但要加點綠葉蔬菜,因為蔬菜有安定神經(jīng)的作用。吃前先躺下休息,松弛緊張的情緒,也可以喝少許葡

  1.失眠煩躁健忘時:

  多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。

  2.神經(jīng)敏感時:

  神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚,但要加點綠葉蔬菜,因為蔬菜有安定神經(jīng)的作用。吃前先躺下休息,松弛緊張的情緒,也可以喝少許葡萄酒,幫助腸胃蠕動。

  3.體瘦虛弱:

  體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。人們都習(xí)慣飯后睡覺,這是不正確的習(xí)慣,應(yīng)改為飯前睡一會兒,因為吃了飯再睡,人會覺得越來越不舒服。

  4.筋疲力盡時:

  可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,對恢復(fù)體能有神奇的功效,因為它們含有大量豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣和鐵,以及植物性脂肪,卻不含膽固醇。此外,蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量,能保護并強化肝臟,不妨多吃一些。

  5.眼睛疲勞時:

  在辦公室里整天對著電腦,眼睛總是感到很疲勞,你可在午餐時點一份鰻魚,因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A。另外,吃些韭菜炒豬肝也有此功效。

  6.大腦疲勞時:

  堅果,即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等,對健腦、增強記憶力、有很好的效果。因堅果內(nèi)人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高,且無膽固醇,所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。另外,堅果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)如卵磷脂、膽堿等,所以對腦力勞動者來說,它的營養(yǎng)、滋補作用是其他食物所不能比的。

  7.壓力過大時:

  維生素C具有平衡心理壓力的作用。當(dāng)承受強大心理壓力時,身體會消耗比平時多8倍的維生素C,所以要盡可能地多攝取富含維生素C的食物,如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人,服用維生素C片劑,會獲得比較理想的效果。

  8.脾氣不好時:

  鈣具有安定情緒的效果,牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等,都含有極其豐富的鈣質(zhì),有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃,對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用,最好生吃,也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃,改變惱怒情緒,適量喝點兒會有益處。

  9.丟三拉四時

  做事丟三拉四、虎頭蛇尾、粗心大意時,應(yīng)補充維生素C及維生素A,增加飲食中的果蔬數(shù)量,少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.060 second(s), 14 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 2021久久超碰国产精品最新 | 日本高清WWW午色夜COM | 日韩av综合在线观看 | 国产精品久久久久久一区二区三区 | 亚洲一级毛片在线 | 久草影音 | 亚洲一区二区久久 | 国产在线观看91 | 男人扒开女人腿桶到爽免费av | 日韩精品在线视频免费观看 | 免费在线观看国产 | 99re6这里只有精品视频在线观看 | 人人妻人人爽人人澡欧美一区 | 人妻精品久久无码专区精东影业 | 69成人免费视频无码专区 | 最近2019免费中文字幕视频三 | 久久久噜噜噜久久久精品 | 无码免费毛片手机在线无卡顿 | 国产一二久 | 九九九九视频 | 粉嫩小泬久久久一区二区 | 色婷婷综合成人av | 国产亚洲精品精品国产亚洲综合 | 色吊丝最新网站2288sds | 精品视频区 | 日本aa毛片a级毛片免费观看 | 影音先锋无码A∨男人资源站 | 免费无码又爽又刺激高潮软件 | 狠狠97人人婷婷五月 | 精品性影院一区二区三区内射 | 精品久久久免费视频 | 久久久久国产一区二区三区小说 | 在线看成人片 | 久久久久久久久国产精品毛片资源 | 日本中文字幕免费观看 | 亚洲VA在线VA天堂XXXX中文 | 国产一级精品免费看高清99 | 在线天堂资源www中文 | 91九色精品国产一区二区 | 人妻aⅴ无码一区二区三区 最新亚洲精品 | 爱情岛亚洲AV永久入口首页 |