a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

助你提高免疫力的七個好習慣

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-09-13  瀏覽次數:320
核心提示:人們通常把人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為免疫力。人體的免疫力大多取決于遺傳基因,但是環境的影響也很大,如飲食、睡眠、運動、壓力等。身體自有的免疫系統在為我們的健康把關,為了增強免疫力,要從最根本的生活習慣做起。 衣、食、?⑿屑虻プ勻唬?為


    人們通常把人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為“免疫力”。人體的免疫力大多取決于遺傳基因,但是環境的影響也很大,如飲食、睡眠、運動、壓力等。身體自有的“免疫系統”在為我們的健康把關,為了增強免疫力,要從最根本的生活習慣做起。

    衣、食、住、行“簡單自然”: 
 
    為了維護自己的健康,應該盡量減少使用“文明的東西”,例如減少吃罐頭食品、油炸食物,避免經常熬夜狂歡、暴飲暴食、煙酒不離等等,凡事都以“簡單自然”為原則,就可以減少傷害。

    別動不動就吃藥:吃藥是一種傷害,不論是中藥或是西藥,常吃藥會降低身體的抵抗力,所以除非必要,能不吃藥還是少吃為妙。

    別濫用抗生素:長期、反復不按規則使用抗生素會導致人體菌群失調和繼發感染,對人的聽力、肝、腎等產生危害,還會產生過敏和毒性反應。

    充足的睡眠:睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子,可促使白細胞增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此保質保量睡好覺,可使免疫力“更上一層樓”。

    保持樂觀情緒:樂觀的態度可以維持人體于一個最佳的狀態,尤其是在現今社會,人們面臨的壓力很大,巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

    合理膳食:以清淡而富有營養為好,每天吃些魚類、牛奶、蛋類、豆類及豆制品、海產品、食用菌及新鮮蔬菜水果,以補充體內優質蛋白質、維生素和礦物質,幫助增強機體免疫力。

    多運動強化抵抗力:運動可以增加組織細胞的活動量,并且促進新陳代謝正常,增強體魄并增加體能,身體健康自然就會有抗體,可以抵抗外來的病菌侵襲,體育鍛煉可使血中的白細胞介素增多,進而增強自然殺傷細胞的活性,消滅病毒與癌細胞。

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 欧美a级成人淫片免费看 | 欧美一二区在线观看 | 免费A级毛片无码久久版 | 亚洲精品一区av在线播放 | 56popn国产在线 | 一卡二卡久久 | 免费国产成人高清在线视频 | 国产精品视频一区二区三区四区五区 | 91av在线看 | 18禁裸男晨勃露J毛免费观看 | 又色又爽又黄又无遮挡的网站 | 日本三级456 | 免费在线视频一区二区 | 国产成人免费片在线观看 | 成人无码a级毛片免费 | 亚洲1区| 日韩在线短视频 | 国产高清在线精品一区不卡 | 国产综合日韩精品 | 日韩精品在线播放 | 99国产精品国产精品九九 | 88xx成人免费观看视频库 | 3344永久在线观看视频免费 | aaaa欧美| 5060网午夜| 性色av一二三天美传媒 | 四虎成人国产精品永久在线 | 蜜桃成人免费视频在线播放 | 亚洲国产精品一区久久av篠田 | 黑人操操操 | 亚洲第八页 | 国产亚洲精品一区二区 | 粉嫩av一区二区在线观看 | 乱人伦人妻中文字幕不卡 | 在线?看91免费视频 精品国产乱码久久久久久牛牛 | 熟女无套高潮内谢吼叫免费 | 秋霞影视一区 | 精品国产一区二区三区久久久蜜 | 九九热精品在线观看 | 成人夜色视频网站在线观看 | 久久中文字幕人妻丝袜系列 |