a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

紅薯等薯類食物最忌怎么吃

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-09-22  瀏覽次數:493
核心提示:薯類食品包括馬鈴薯、紅薯、芋頭等。上個世紀60年代,三年困難時期劫后余生的人,可能想起這些東西就頭皮發麻,酸水直冒。因為像紅薯這種食品,在某些地區,當時幾乎是頓頓必吃的食物。現在食物的種類多了,供應也充足,仍要推薦薯類食品,因有其內在的保健作用。美國


        薯類食品包括馬鈴薯、紅薯、芋頭等。上個世紀60年代,三年困難時期劫后余生的人,可能想起這些東西就頭皮發麻,酸水直冒。因為像紅薯這種食品,在某些地區,當時幾乎是頓頓必吃的食物。現在食物的種類多了,供應也充足,仍要推薦薯類食品,因有其內在的保健作用。美國農業部幾年前推薦的十大健康食品之中,薯類位居榜首。

  薯類的主要成分是淀粉。薯類含有一種特殊的淀粉,叫做抗性淀粉,屬于食物纖維類。這種淀粉具有耐受消化酶的作用,食用后在胃內停留時間較長,在小腸內不消化吸收,只有在大腸內被雙歧桿菌、乳酸桿菌和腸球菌等益生菌發酵降解,生成短鏈脂肪酸,作為結腸細胞的能量來源,有增強結腸運動的功能,可以防治便秘。因此,人們吃薯類食品后,飽腹感增強,不容易饑餓,且血糖升高緩慢,可以較長時間維持血糖。
  
  此外,薯類富含的食物纖維能夠在消化道里吸水膨脹,增強腸蠕動的同時,增加糞便的體積,對于預防便秘特別有效。薯類食品脂肪含量并不高,只占0.1%,只要食用的量不過多,不超過能量需要,就不會轉變成脂肪儲存起來。另外,薯類食品維生素含量也很豐富。
  
  薯類應避免油炸
  
  薯類的制作方法同樣重要,煮食或做湯,營養吸收好。由于烹調方法選擇不當,維生素會大量損失,尤其油炸的加工方法,增加脂肪,成倍提高能量,因此,要避免吃油炸薯條和烤地瓜。

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 五十路熟女丰满大屁股 | 麻豆视频网站入口 | 国内视频一区二区 | 日韩午夜在线观看 | 天天躁日日躁aaaa视频 | 日本高清一二三区视频在线 | av之家免费黄片 | 91.xxx.高清在线 | 91免费国产高清观看 | 精品96久久久久久中文字幕无 | 嗯好大好爽高潮了av大片 | 欧美日韩在线观看成人 | 67194成是人免费无码 | 一区二区三区观看视频 | av免费看大片 | 性一交一乱一色一视频 | 国产a精品视频 | 人妻体内射精一区二区 | 市来美保在线观看88av | 日本亚洲色大成网站WWW | 天天干天天爱天天 | 精品无码久久久久久久动漫 | 在线国产中文 | 视频1区| 美女脱内衣禁止18以下看免费 | 日韩美女一区二区三区 | 久久久久国产一区二区三区小说 | 野花社区影视在线www官网 | 91麻豆精品国产综合久久久 | 日日噜噜噜夜夜爽爽狠狠视频97 | 国产voyeur精品偷窥222 | 四虎成人精品无码永久在线 | 国产成人无码精品一区在线观看 | 国产成人AV综合久久视色 | 国产在线精品一区二区中文 | 夜夜春亚洲嫩草一区二区 | 天天搞夜夜操 | 久久综合给合久久狠狠狠97色69 | 国产明星裸体无码XXXX视频 | 天堂国产一区 | 国产精品人妻一区二区三区a |