a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

秋末早餐應吃熱食護腸胃

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-11-06  來源:39健康網
核心提示:秋末冬初是胃病的多發季節,要護胃,首先就要吃好早餐。 早餐要吃熱。吃熱食才能保護胃氣。早晨,夜間的陰氣未除,體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,這時吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。長此以往,就會損傷胃氣。 早餐應富含水

  秋末冬初是胃病的多發季節,要護胃,首先就要吃好早餐。

  早餐要吃熱。吃“熱食”才能保護“胃氣”。早晨,夜間的陰氣未除,體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,這時吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。長此以往,就會損傷胃氣。

  早餐應富含水分和營養,牛奶、豆漿符合上述要求,可任選一種,還應加上其他“干點”。谷類食品在體內能很快分解成葡萄糖,糾正一夜消耗可能產生的低血糖,并提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。所以谷類食品是不可缺少的。但谷類食品消化較快,很快就會感到饑餓,因此還要有適量的蛋白質和脂肪,如雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等,不但可使食物在胃里停留較久,還能使人整個上午精力充沛。另外,還需吃一點水果和蔬菜,這不僅是為了補充水溶性維生素和纖維素,還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質,屬堿性食物,可以中和肉、蛋、谷類等食品,達到酸堿平衡。

  早餐不宜太油,特別是油炸食品,否則會給胃腸增加負擔,并使脂肪攝入過量。也不要常把方便面當早餐,方便面除了碳水化合物,很少有蛋白質、維生素和礦物質。

  早上第一餐,可以享用熱稀飯、熱燕麥片、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊等等,然后吃些蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。因為牛奶容易生痰、容易過敏,因此,氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人不宜飲用牛奶.

 
關鍵詞: 秋季 早餐 腸胃
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.195 second(s), 16 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 国产精品国产三级国产专区52 | 日韩欧美一级精品久久 | 精品国产AⅤ一区二区三区桃 | 国产成人片无码视频在线观看 | 7m精品福利视频导航 | 日本特黄特色大片免费视频老年人 | 久久成人精品无人区 | 欧美一区二区在线免费观看 | www久久久久久久 | 久久久婷婷五月亚洲97号色 | 91美剧网在线播放 | 国产男女免费完整视频 | 天堂网在线最新版www | 1024手机在线国产你懂的 | 精品久久久久久久久久 | 青青草青娱乐在线 | 妺妺窝人体色WWW在线 | 视频二区精品中文字幕 | av网站在线免费看 | 91免费| 欧美性猛交xxxx乱大交免费看 | 国产欧美成αⅴ人高清 | 国产一区二区波多野结衣 | 欧美最猛性xxx | 久久久婷婷五月亚洲97号色 | 久久国产精品毛片 | 亚洲av无码国产精品色软件 | 亚洲AV无码一区二区三区人妖 | 欧美性猛交AAA片免费观看 | 欧美寡妇XXXX黑人猛交 | 亚洲第一福利网站在线 | 人人看人人鲁狠狠 | 五十路熟妇强烈无码 | 亚洲黄色三级 | 337p日本大胆欧美人 | 免费人成A片在线观看免费 国产在线播放av | 小早川怜子久久精品中文字幕 | a篇片在线观看网址 | 91久草视频 | 国内免费AV网站在线观看 | 久久影院九九被窝爽爽 |