a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

最完美的營(yíng)養(yǎng)搭配

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-12  來(lái)源:中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)  瀏覽次數(shù):694
核心提示:麥片+草莓 盡管你早飯的麥片中含有人體每天所需鐵元素的50%,但你也只能吸收其中的8%,因?yàn)槿梭w對(duì)植物性鐵的吸收率非常有限。不過(guò),將含鐵食物與富含維生素C的食物搭配在一起食用,就能使鐵的吸收率大大提高。草莓或獼猴桃都是不錯(cuò)的選擇,和麥片一起吃既美味又健康。

    麥片+草莓

    盡管你早飯的麥片中含有人體每天所需鐵元素的50%,但你也只能吸收其中的8%,因?yàn)槿梭w對(duì)植物性鐵的吸收率非常有限。不過(guò),將含鐵食物與富含維生素C的食物搭配在一起食用,就能使鐵的吸收率大大提高。草莓或獼猴桃都是不錯(cuò)的選擇,和麥片一起吃既美味又健康。

    全麥面包+花生醬

    全麥類食品,尤其是全麥面包都富含抗氧化劑維生素E,這種物質(zhì)可以緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉疼痛,還能對(duì)心臟起到一定的保護(hù)作用。由于維生素E“只溶于油”,因此,將全麥面包和富含健康脂肪的花生醬或是橄欖油一起食用,可以幫助身體吸收更多的維生素E。

    最營(yíng)養(yǎng)流失的搭配

    豆?jié){+雞蛋

    雞蛋中的黏液性蛋白會(huì)與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合,從而失去二者應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

    紅蘿卜+白蘿卜

    白蘿卜中的維生素C含量極高,但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素,它會(huì)破壞白蘿卜中的維生素C。紅白蘿卜混合,白蘿卜中的維生素C就會(huì)喪失殆盡。不僅如此,在與含維生素C的蔬菜配合烹調(diào)時(shí),紅蘿卜都充當(dāng)了破壞者的角色。

 
關(guān)鍵詞: 營(yíng)養(yǎng) 搭配
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 欧美人伦禁忌DVD放荡欲情 | 大黑人交xxxx大黑人交野外 | 国产精品女人毛片 | 精品久久精品久久 | 亚洲AV最新天堂地址 | 99精品国产高清一区二区三区香蕉 | 日本髙清无码免费视频 | 老鸭窝毛片一区二区三区 | 国产黄色网 | 一本大道香蕉视频在线观看 | 欧美国产激情一区二区三区蜜月 | 暖暖视频在线观看免费 | 99久久精品无码一区二区毛片 | 成年人观看免费视频 | AⅤ在线中文字幕按摩 | 日本一区二区精品 | 日日爱av | 国产成人av大片在se | 女人一区二区 | 精品国产一区二区三区久久久狼 | 性刺激久久久久久久久九色 | 福利在线看 | 在线观看亚洲免费视频 | 国产aⅴ精品一区二区三区久久 | 国产精品无码一区二区三区在 | 熟女俱乐部五十路二区AV | 日韩欧美1区2区 | 国产在线青青草 | 激情综合色综合久久综合 | 成人在线视频播放 | 成年肉动漫在线观看无码中文 | 国产精品国产a | 丰满岳跪趴高撅肥臀尤物在线观看 | 91精品国产乱码久久 | 中文字幕在线2021 | 国产精品久久久久久福利一牛影视 | 无码少妇精品一区二区免费 | 日本老师xxxx18学生 | 999精品国产人妻无码系列 | 亚洲精品韩国美女在线 | 麻豆爱爱 |