a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

最完美的營(yíng)養(yǎng)搭配

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-12  來(lái)源:中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)  瀏覽次數(shù):694
核心提示:麥片+草莓 盡管你早飯的麥片中含有人體每天所需鐵元素的50%,但你也只能吸收其中的8%,因?yàn)槿梭w對(duì)植物性鐵的吸收率非常有限。不過(guò),將含鐵食物與富含維生素C的食物搭配在一起食用,就能使鐵的吸收率大大提高。草莓或獼猴桃都是不錯(cuò)的選擇,和麥片一起吃既美味又健康。

    麥片+草莓

    盡管你早飯的麥片中含有人體每天所需鐵元素的50%,但你也只能吸收其中的8%,因?yàn)槿梭w對(duì)植物性鐵的吸收率非常有限。不過(guò),將含鐵食物與富含維生素C的食物搭配在一起食用,就能使鐵的吸收率大大提高。草莓或獼猴桃都是不錯(cuò)的選擇,和麥片一起吃既美味又健康。

    全麥面包+花生醬

    全麥類食品,尤其是全麥面包都富含抗氧化劑維生素E,這種物質(zhì)可以緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉疼痛,還能對(duì)心臟起到一定的保護(hù)作用。由于維生素E“只溶于油”,因此,將全麥面包和富含健康脂肪的花生醬或是橄欖油一起食用,可以幫助身體吸收更多的維生素E。

    最營(yíng)養(yǎng)流失的搭配

    豆?jié){+雞蛋

    雞蛋中的黏液性蛋白會(huì)與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合,從而失去二者應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

    紅蘿卜+白蘿卜

    白蘿卜中的維生素C含量極高,但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素,它會(huì)破壞白蘿卜中的維生素C。紅白蘿卜混合,白蘿卜中的維生素C就會(huì)喪失殆盡。不僅如此,在與含維生素C的蔬菜配合烹調(diào)時(shí),紅蘿卜都充當(dāng)了破壞者的角色。

 
關(guān)鍵詞: 營(yíng)養(yǎng) 搭配
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 欧美精品一区二区三区久久久竹菊 | 国产黄a三级三级三级av在线看 | 一区二区三区的久久的视频 | 第一亚洲中文久久精品无码 | 成品片a免人视频 | 国产农村一级国产农村 | 一区二区三区国产精华 | 欧洲一区二区三区在线 | 日韩精品一区二区三区视频网 | 他扒开我奶罩揉吮我奶头视频 | 少妇人妻综合久久中文字幕888 | 性一交一乱一色一视频 | 欧洲熟妇色XXXX欧美老妇老头多毛 | 琪琪秋霞午夜av影院 | 日本道二区免费v一久久 | 日本极品少妇 | 亚洲日本欧美综合在线一 | 风间由美精品二区三区 | 国产一区二区三区高清播放 | 亚洲精品成人无码一区二区三区 | 91国偷自产一区二区使用方法 | 中文字幕av日韩精品一区二区 | 亚洲宅男一区 | 99爱中文字幕高清视频 | 国产欧美日韩灭亚洲精品 | 国产麻豆精品a在线观看 | 一区二区三区四区五区在线视频 | 亚洲第一成人在线视频 | 精品欧美色视频网站在线观看 | 青青草免费在线视频播放 | 蜜臀99久久精品久久久久小说 | 亚洲天堂免费视频 | 国产精品美女视频免费观看软件 | 亚洲综合人成网免费视频 | 日本视频免费高清一本18 | 国产精成人品日日拍夜夜免费 | 处女一级片 | 免费国产乱码一二三区 | 国产网站免费看 | 无码国产乱人伦偷精品视频 | 日本免费网站看大片视频 |