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高血壓患者多吃清蒸魚

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-01-08  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):591
核心提示:專家認為,高血壓患者要多吃清蒸魚一類的清淡、少鹽食品。 據(jù)了解,在我國,高血壓的發(fā)病率一直存在從南到北逐漸增高的現(xiàn)象,這與北方人吃鹽較多有關(guān)。治療高血壓除了藥物外,限制食鹽是行之有效的措施,高血壓患者每日食鹽用量應(yīng)為2~3克,即不超過1平茶匙。 高血壓患

  專家認為,高血壓患者要多吃清蒸魚一類的清淡、少鹽食品。

  據(jù)了解,在我國,高血壓的發(fā)病率一直存在從南到北逐漸增高的現(xiàn)象,這與北方人吃鹽較多有關(guān)。治療高血壓除了藥物外,限制食鹽是行之有效的措施,高血壓患者每日食鹽用量應(yīng)為2~3克,即不超過1平茶匙。

  高血壓患者應(yīng)該適當(dāng)多吃些魚類和豆制品,因為魚類蛋白、大豆蛋白中的蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量好,而且具有預(yù)防腦卒中發(fā)生的作用。魚類所含的多不飽和脂肪酸有降血脂和改善凝血機制的作用,可減少血栓形成,清蒸魚是最好的食譜。

  與此同時,多吃些新鮮蔬菜和水果,豐富的維生素對于維護心血管系統(tǒng)的正常功能有好處。另外,喝點淡茶有利尿和降壓作用,但高血壓患者不宜喝濃茶,以免過于興奮,影響正常休息。

 
關(guān)鍵詞: 高血壓 清蒸魚
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