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什么樣的運動對心臟有好處呢?

已解決 懸賞分:0 提問時間 2008-02-29 13:41 - 解決時間 2008-03-03 15:05
什么樣的運動對心臟有好處呢?
6352 次關注     提問者: jnn  
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運動有很多種方式,大體上我們可以把它分成有氧運動和無氧運動,無氧運動也叫做張力性運動,比方說拉力器、啞鈴、杠鈴、引身向上、俯臥撐,這些運動肌肉能 鍛煉的很發達,但是對心臟并沒有起到鍛煉的目的。這種鍛煉方式,對于想通過運動改善心臟狀況的人來講是不合適的。合適的就是有氧運動,像跑步、快步走、騎 自行車、游泳、打球、跳舞,包括扭秧歌、健身操,這些都是合適的
  回答者: 鳳舞九天   2008-03-03 15:05   


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