1、到藥店買幾袋（100粒/袋）空膠囊，回家后洗凈手，自己按著裝將苦瓜粉裝進膠囊里，然后用稍稍微濕的毛巾擦去外面苦瓜粉即可。以后，裝在一個大瓶子里，每天你想吃多少就吃多少。
2、買幾斤好蜂蜜，把一定數量的蜜裝在一個小磁盆里，然后往磁盆里加苦瓜粉，邊加邊攪和，直到象和面一樣，覺得能和成團了為隹。然后洗凈手，用手搓成苦瓜蜜團，團兒的大小以你能正好呑下為益。苦瓜蜜團做好后，把它裝入一瓶子里，日后每天服用量，由自己的需量來定。