維生素是人體的六大營養(yǎng)素之一。現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的維生素有20多種。它們都是維持人體組織細(xì)胞正常功能必不可少的物質(zhì)。因此，許多人把維生素當(dāng)作一種“補(bǔ)藥”，認(rèn)為維生素多多益善。其實(shí)不然，盲目亂用維生素，必然會使維生素走向其 反面———危害健康。

　　近年來維生素E很受中老年朋友的青睞，認(rèn)為它能抗衰老，可能永葆青春，益壽延年。殊不知，若長期大量服用維生素E， 有引起血栓性靜脈炎、肺栓塞、高血壓、肌肉萎縮，以及全身倦怠感，乳房女性化等危險。

　　維生素A是防治夜盲癥的良藥，近年研究認(rèn)為，它還對預(yù)防小兒反復(fù)“上感”效果顯著。但長期大量服用，就會出現(xiàn)毛發(fā)干枯或脫落，皮膚干燥瘙癢，食欲不振，體重減輕，四肢痛， 貧血，眼球突出，劇烈頭痛，惡心嘔吐等中毒現(xiàn)象。 　

　　維生素D是防治佝僂病的藥物，但長期大量使用就會引起低熱，煩躁哭鬧，厭食，體重下降，肝臟腫大、腎臟損害，骨骼 硬化等病癥，比佝僂病的危害更大。

　　服用過量的維生素B1、B2、煙酸，也是有害的。大量使用維生素B1，會引起頭痛、眼花、煩躁、心律失常、浮腫和神經(jīng) 衰弱。臨床婦女大量使用維生素B1可引起出血不止。過量服用 煙酸以后，可引起面部潮紅、皮膚瘙癢，肝功能損害、黃疸、 低血壓，甚至引起胃潰瘍。 　

　　大量內(nèi)服維生素C，可引起腹瀉、胃酸過多、胃液反流、腎結(jié)石，并可降低某些婦女的生育能力。 　

　　維生素的主要適應(yīng)癥是維生素缺乏癥。要做到合理使用，就要了解各種維生素的作用，用途及維生素缺乏癥的特點(diǎn)，以 便做到對癥下藥，缺什么補(bǔ)什么，避免濫用。尤其不能把它誤作為補(bǔ)益品而長期服用，以免使維生素變成了“危身素”。