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補充微量元素的食物

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-07-01
補充微量元素的食物

  補鐵:各種動物肝臟、牛肉、鱔魚、豬血。

  補鋅:牡蠣、鯡魚、瘦肉、魚類等。   

  補銅:動物肝臟、硬殼果、豆類、牡蠣。 

  補錳:堅果、谷物、咖啡、茶葉等。   

  補碘:海帶及各種海味。        

  補鉻:牛肉、動物肝、粗糧、黑糊椒等。 

  補硒:雞蛋、動物內臟、魚類等。    

  補鈷:各種海味、蜂密、肉類等。

 
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