a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網服務號
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 食品安全知識 » 正文

水果能代替蔬菜嗎?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-08-27
核心提示:??在日常生活中,不少人認為只要每天吃足夠的水果,就能滿足人體所需的蔬菜中的營養(yǎng)物質,其實這是個誤區(qū)。 ?一般講,大多數(shù)水果含的糖類是葡萄糖、果糖和蔗糖一類的單糖和雙糖,容易造成血液中血糖逍度急劇上升,使人精神不穩(wěn)定,感到不舒適,如頭昏腦脹,精神不集
??在日常生活中,不少人認為只要每天吃足夠的水果,就能滿足人體所需的蔬菜中的營養(yǎng)物質,其實這是個誤區(qū)。
?一般講,大多數(shù)水果含的糖類是葡萄糖、果糖和蔗糖一類的單糖和雙糖,容易造成血液中血糖逍度急劇上升,使人精神不穩(wěn)定,感到不舒適,如頭昏腦脹,精神不集中、疲勞等。而吃蔬菜,即使吃的是根莖類的,也是淀粉,由于吃后是慢慢消化,逐漸吸收,人體血糖濃度上升下降的波動就不會很劇烈。
?  另外,葡萄糖、果糖、蔗糖進入人體肝臟后,很容易轉變成脂肪,使人發(fā)胖。尤其是果糖,在肝臟中更容易合成脂肪。這樣還會使血液中甘油三酯和膽固醇升高,對人的心血管有害,會引起高血脂癥和高膽固醇癥。
?  水果和蔬菜雖然都含有維生素C和礦物質,但在含量上還是有差別的。除了含維生素C多的鮮棗、山楂、柑橘等外,一般水果如蘋果、鴨梨、香蕉、杏等所含的維生素和礦物質都比不上蔬菜,特別是綠葉蔬菜。因此,要想獲得足量的維生素還必須吃蔬菜。
?  吃蔬菜時通過烹調加工,還可以從鹽、植物油、醬油等調料中獲得其他一些營養(yǎng)物質,而吃水果在這方面就會受到限制。
? 所以說,水果不能代替蔬菜。 
 
 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
Processed in 2.061 second(s), 619 queries, Memory 2.26 M
主站蜘蛛池模板: 中国xxxx自慰xxxx | 日本三级黄网站 | 人妻去按摩店被黑人按中出 | 国产91片| 亚洲欧美成人精品香蕉网 | 六十路の高齢熟女が | 日韩亚洲一区在线 | 成人免费A级毛片无码片2023 | 亚洲成人综合社区 | 瑟瑟激情 | 黄色免费在线看 | 色婷婷久久久久swag精品 | 日韩国产变态另类欧美 | 久久99热只有频精品6狠狠 | 亚洲日韩∨A无码中文字幕 中文无码一区二区不卡AV | 亚洲精品一品区二品区三区 | 欧美日韩国产一区精品一区 | 亚洲夜夜夜 | 131MM少妇做爰视频 | 欧美野战| 欧美在线播放一区二区三区 | 成人福利网站 | 欧美亚洲日本国产综合在线 | 大地资源网最新更新 | 深夜视频在线免费观看 | 操操影视 | 欧美亚人xxxx高潮猛交 | 中文字幕乱偷在线小说 | 亚洲精品久久av无码一区二区 | 最新日本一道免费一区二区 | 国产精品无码无卡在线观看久 | 天天色图片 | 欧美在线观看视频一区 | 热色av | 国产成人综合网站 | 在线视频精品一 | 女人免费视频 | 无码精品人妻一区二区三区湄公河 | 中文字幕一区二区三区乱码 | 国产主播久久 | 国产又黄又爽胸又大免费视频 |