取開水500毫升倒入大瓷碗中，加入食鹽4.5克（約半調羹），當水溫冷至40～45攝氏度時，將鼻孔沒入鹽水中，隨吸氣將鹽水吸入鼻腔（應注意勿過分用力，要使鹽水控制在鼻腔里），稍停一會兒呼氣，將鹽水沖出鼻腔，如此反復沖洗，到清潔為度，然后將頭盡量下垂，使鼻腔和鼻竇里的鹽水及稀釋后的炎液流出。鼻腔沖洗后，呼吸暢通無阻。此法每日早晚各作一次。