a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

讓你增壽10年的飲食方式

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-02-28  來源:39健康網社區  瀏覽次數:315
核心提示:只吃7成飽=心臟年輕10年 少吃常常能獲得戲劇性效果。美國的一項實驗表明,老鼠每天減少30%的食量所換來的結果居然是延長了30%的生命。 更不可思議的是,一個瘦人的心臟可能比胖人年輕10到15年。其他相關資料顯示,限制卡路里攝入者的胰島素水平比常人得到明顯改善,DNA

  只吃7成飽=心臟年輕10年

  少吃常常能獲得戲劇性效果。美國的一項實驗表明,老鼠每天減少30%的食量所換來的結果居然是延長了30%的生命。

  更不可思議的是,一個瘦人的心臟可能比胖人年輕10到15年。其他相關資料顯示,限制卡路里攝入者的胰島素水平比常人得到明顯改善,DNA被破壞的跡象也減少了。科學家相信,控制食量可以減少過高的血糖帶給組織的破壞、降低炎癥的發生率以及削減自由基(致衰老的罪魁)。

  糖類最最催人老

  高糖食品往往含有大量速溶糖類,能造成血糖在短時內迅速升高,長期下去會導致糖尿病的發生,而這種病會加速人的衰老進程,讓身體的其他臟器更快地出現問題。所以,我們最好還是回到過去人們以素食為主的習慣上來。但是要注意少吃馬鈴薯,因為馬鈴薯能使人患糖尿病的危險增加30%。全麥和糙米,還有意大利通心粉和碾碎的干小麥都是較好的選擇。

  讓嘴巴鐘情蔬菜和魚類

  每天盡可能多吃不同種類的蔬菜,原因不說你也該知道。另外,喜歡海鮮的人注意了,不要認為什么海鮮都好,我們需要的其實只是魚肉中含有的豐富?脂肪酸,它能夠防止在心臟病中猝死,減緩抑郁癥、老年癡呆、骨質增生以及視力減退。?脂肪酸在鮭魚、沙丁魚、鱒魚中含量豐富。好的脂肪酸在一些堅果里如胡桃,還有玉米油蓖麻油以及橄欖油中也很豐富。少吃煎炸類食品、人造黃油及其他不健康脂肪酸。

  多吃咖喱保年輕

  姜黃素,一種包含于咖喱中使其帶有黃色的辣素,也是一種潛在的化學抗衰老劑。在印度,這種物質常被用于包扎傷口。在東亞,人們普遍使用咖喱。這也是為什么東亞人患各種癌癥、帕金森和老年癡呆癥比較低的原因。如果你不喜歡印度飯的味道,那最好保證每天補充500mg到1000mg姜黃素。

  雙倍補充維生素D

  如果說你非要補充一種維生素,那專家建議你補充維生素D。維生素D由皮膚受光產生,但是隨著人的衰老,這一過程也漸漸減弱。目前大約一半人的維生素D是缺乏的。這一問題能導致骨質疏松、血管硬化和多種癌癥。沒有任何一種維生素能這么大范圍地普遍缺乏,除非你能大量食用魚肉來補充。

 
關鍵詞: 飲食 長壽
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 窝窝AV青青一区二区 | 亚洲成av人综合在线观看 | 欧美一二三区精品 | 国产suv一区二区 | 精品在线免费观看视频 | 国产欧美一区在线观看 | 5x社区在线视频免费播放 | 玖玖在线精品免费视 | 成人福利国产精品视频 | 国内毛片毛片毛片毛片 | 国产免费一区二区三区在线网站 | 一级毛片在线观看视频 | 内射高潮享受视频在线观看 | 久久国产精品无码一级毛片 | 午夜毛片在线 | 免费国产乱码一二三区 | 国产一a在一片一级在一片 精品久久久久久人妻无码中文字幕 | 日p视频在线观看 | 久久精品亚洲天堂 | 不卡毛片在线看 | 国产一区二区三区四 | 久久成熟 | 97视频自拍 | 国产精品欧美一区二区三区不卡 | 农村少妇无套内谢粗又长 | 一边添奶一边添P好爽视频 AV无码免费一区二区三区 | 亚洲精品熟女国产 | 夜趣福利视频 | 91porny九色打屁股 | 天天做天天爱天天综合网2021 | 女人内谢aaaa免费视频 | 成人A级视频在线播放 | 天堂网在线最新版www | 91啦九色| 精品精品国产毛片在线看 | 色哺乳xxxxhd国产 | 丝袜美腿一区二区三区在线观看 | 99精成人 | 国产欧美另类久久久精品图片 | 精品人伦一区二区三区四区蜜桃牛 | 国产极品视频 |