a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

讓你增壽10年的飲食方式

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-02-28  來源:39健康網社區  瀏覽次數:315
核心提示:只吃7成飽=心臟年輕10年 少吃常常能獲得戲劇性效果。美國的一項實驗表明,老鼠每天減少30%的食量所換來的結果居然是延長了30%的生命。 更不可思議的是,一個瘦人的心臟可能比胖人年輕10到15年。其他相關資料顯示,限制卡路里攝入者的胰島素水平比常人得到明顯改善,DNA

  只吃7成飽=心臟年輕10年

  少吃常常能獲得戲劇性效果。美國的一項實驗表明,老鼠每天減少30%的食量所換來的結果居然是延長了30%的生命。

  更不可思議的是,一個瘦人的心臟可能比胖人年輕10到15年。其他相關資料顯示,限制卡路里攝入者的胰島素水平比常人得到明顯改善,DNA被破壞的跡象也減少了。科學家相信,控制食量可以減少過高的血糖帶給組織的破壞、降低炎癥的發生率以及削減自由基(致衰老的罪魁)。

  糖類最最催人老

  高糖食品往往含有大量速溶糖類,能造成血糖在短時內迅速升高,長期下去會導致糖尿病的發生,而這種病會加速人的衰老進程,讓身體的其他臟器更快地出現問題。所以,我們最好還是回到過去人們以素食為主的習慣上來。但是要注意少吃馬鈴薯,因為馬鈴薯能使人患糖尿病的危險增加30%。全麥和糙米,還有意大利通心粉和碾碎的干小麥都是較好的選擇。

  讓嘴巴鐘情蔬菜和魚類

  每天盡可能多吃不同種類的蔬菜,原因不說你也該知道。另外,喜歡海鮮的人注意了,不要認為什么海鮮都好,我們需要的其實只是魚肉中含有的豐富?脂肪酸,它能夠防止在心臟病中猝死,減緩抑郁癥、老年癡呆、骨質增生以及視力減退。?脂肪酸在鮭魚、沙丁魚、鱒魚中含量豐富。好的脂肪酸在一些堅果里如胡桃,還有玉米油蓖麻油以及橄欖油中也很豐富。少吃煎炸類食品、人造黃油及其他不健康脂肪酸。

  多吃咖喱保年輕

  姜黃素,一種包含于咖喱中使其帶有黃色的辣素,也是一種潛在的化學抗衰老劑。在印度,這種物質常被用于包扎傷口。在東亞,人們普遍使用咖喱。這也是為什么東亞人患各種癌癥、帕金森和老年癡呆癥比較低的原因。如果你不喜歡印度飯的味道,那最好保證每天補充500mg到1000mg姜黃素。

  雙倍補充維生素D

  如果說你非要補充一種維生素,那專家建議你補充維生素D。維生素D由皮膚受光產生,但是隨著人的衰老,這一過程也漸漸減弱。目前大約一半人的維生素D是缺乏的。這一問題能導致骨質疏松、血管硬化和多種癌癥。沒有任何一種維生素能這么大范圍地普遍缺乏,除非你能大量食用魚肉來補充。

 
關鍵詞: 飲食 長壽
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 国产成人精品优优AV | 国产一级免费黄色片 | 亚洲AV无码片区一区二区三区 | 国产精品久久久对白 | 午夜无码一区二区三区在线观看 | 欧美精品无码一区二区三区在线 | 激情视频久久 | 久久福利影视 | 国内精自视频品一2区 | 亚洲精品午夜无码专区 | 久久亚洲黄色 | 国产精品V欧美精品∨日韩 久久精品99国产精品酒店日本 | 极品美女扒开粉嫩小泬图片 | 亚洲精品v欧美精品动漫精品 | 亚洲中文欧美日韩在线观看 | 高清国产视频在线 | 人人看人人射 | 久久中文字幕亚洲 | 大地影视mv高清视频 | 欧美aaa级| 国产大片在线看 | 久久人人爽人人人澡A片 | 久久精品黄AA片一区二区三区 | 少妇午夜性影院私人影院成都 | 国产a区| 久久人妖ts | 成人国产一区 | 四虎成人免费在线 | 蜜桃在线一区二区 | 4p在线观看 | 四虎影视www| 国产精品综合网 | 欧洲亚洲一区二区三区 | 黄色毛片在线 | 乱子伦xxxx | 九九视频国产免 | 久久久无码a片观看免费 | 在线观看亚洲视频 | 免费a在线看 | 色婷婷av | 人人爽日日爽 |