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多喝水可以緩解憂愁

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-03-12  來源:解放網(wǎng)  瀏覽次數(shù):307
核心提示:一些研究人員認(rèn)為,一個人的精神狀態(tài)是由荷爾蒙決定的。比如說,大腦制造出來的內(nèi)啡肽能使人產(chǎn)生一種快感,一種滿足和輕松的享受。內(nèi)啡肽中最著名的5-羥色氨因此被稱為快活荷爾蒙。而腎上腺素通常被稱為痛苦荷爾蒙。每當(dāng)我們生氣或遭到恐嚇時,就會分泌腎上腺素。還有

  一些研究人員認(rèn)為,一個人的精神狀態(tài)是由荷爾蒙決定的。比如說,大腦制造出來的內(nèi)啡肽能使人產(chǎn)生一種快感,一種滿足和輕松的享受。內(nèi)啡肽中最著名的5-羥色氨因此被稱為“快活荷爾蒙”。而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。每當(dāng)我們生氣或遭到恐嚇時,就會分泌腎上腺素。還有一種荷爾蒙叫褪黑激素,它在臨睡前和夜間分泌,能使人昏昏欲睡,無精打采。當(dāng)一個人抑郁時,這種物質(zhì)的數(shù)量就會增加。

  他們認(rèn)為,一個人只要刻意加大“快活荷爾蒙”的分泌量,從人體內(nèi)排出“痛苦荷爾蒙”,就會變得更快活。人們分泌腎上腺素,一般都是處在應(yīng)激狀態(tài),比如跟親人吵架,受到上司申斥或由于孩子淘氣引起的惱怒。在這種心境下大腦思維混亂,手腳發(fā)抖,有時還想哭。碰到這種情況該怎么辦呢?腎上腺素同毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。另外,還可以從事運(yùn)動和體力勞動,像跑步、搬動家具等,讓激素隨同汗水一起排出。或者大哭一場,一部分腎上腺素也會隨同淚水排出。褪黑激素能使人情緒低落,但它在陽光下會遭到破壞。所以除了以上方法還建議人們多曬曬太陽,這樣可以保持高昂的情緒。

 
關(guān)鍵詞: 喝水 情緒
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