a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

運動后喝點酒能緩解疲勞

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-05-08  來源:39健康網社區  瀏覽次數:839
核心提示:運動前不要喝酒,因為酒精會使你的運動技巧和判斷力變得遲鈍,酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低,即使在中等量飲酒的第二天,這些運動能力仍不能完全恢復。但是,很少有人能知道,如果運動后少量喝點酒

  運動前不要喝酒,因為酒精會使你的運動技巧和判斷力變得遲鈍,酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低,即使在中等量飲酒的第二天,這些運動能力仍不能完全恢復。但是,很少有人能知道,如果運動后少量喝點酒,還能起到緩解疲勞的作用。

  國外醫學研究報告提出,適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降,有益于患輕微高血壓及血液循環不良的患者,而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白,防止心臟病發作。運動后喝點酒能夠緩解疲勞,因為運動后產生大量乳酸,導致人體酸堿不平衡,而喝酒能夠使血管擴張,加快乳酸代謝。

  需要注意的是,運動后喝酒要遵循“適時”“適度”“適量”的原則。“適時”就是不能停止運動馬上飲酒,尤其是飲大量的啤酒,因為這樣會加重心臟、腎臟的負擔,損害健康,應該選擇在進食時;“適度”就是運動后飲酒度數應是低度酒,如葡萄酒、黃酒、啤酒等,而我國傳統的釀酒如紹興酒、糯米酒也是自古流傳的滋養補品;“適量”就是酒量要適當,一般白酒每次不宜超過50毫升,啤酒不超過300毫升。

  另外,喝酒時選擇理想的佐菜既可飽口福,又可補充運動后營養物質的缺失,最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物,如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。

 
關鍵詞: 運動 疲勞
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 久久午夜国产精品www护士让 | 亚洲线精品一区二区三区影音先锋 | 黄色av免费在线看 | 国产一级网 | 熟妇人妻无码中文字幕 | 狠狠鲁影院 | 亚洲最新av网站 | 国产美女久久精品香蕉69 | 91产国在线观看动作片喷水 | 91视频进入| 999亚洲精品无码久久久久 | 欧美精品一区二区三区国产精品 | 国产美女特级嫩嫩嫩bbb片 | 日本丰满人妻久久久久久久 | 黄色大片在线播放 | 亚洲精品国产精品国产自 | 亚洲国产精品线路久久 | 亚洲欧美综合在线精品 | 蜜桃视频在线观看免费网址入口 | 久草视频中文 | 被仇人调教成禁脔hhh虐 | 久草在线资源总站 | 天天干天天射天天爽 | 久久艹网站 | 色惰网站 | 久久久久亚洲一区二区三区 | 国产欧美成人精品第二区 | 无码办公室丝袜OL中文字幕 | 国产午夜成人无码免费看不卡 | 欧美日韩国产图片区一区 | 女高中生边自慰边呻吟 | 伊伊综合在线视频无码 | 狠狠躁18三区二区一区AI明星 | 最近免费中文高清在线观看 | 91麻豆精品国产91久久久更新时间 | 日本中文字幕免费观看 | 国产美女裸身网站免费观看视频 | 免费国产网站 | 欧美乱偷一区二区三区在线 | 成人在线免费观看网站 | 野花社区观看在线www官网 |