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運動后不能急喝冷飲

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-07-24  來源:39健康網社區  瀏覽次數:776
核心提示:劇烈運動能使體溫上升到39℃左右,這時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激,會引起消化道強烈蠕動,產生腹痛、腹瀉。同時,冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮,次數多了就會引起消化吸收功能失調,造成消化不良或其他疾?4送猓?碩?笱屎砜贍艽τ誄溲?刺???康睦

  劇烈運動能使體溫上升到39℃左右,這時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激,會引起消化道強烈蠕動,產生腹痛、腹瀉。同時,冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮,次數多了就會引起消化吸收功能失調,造成消化不良或其他疾病。此外,運動后咽喉可能處于充血狀態,過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。因此,運動后不宜馬上吃冷飲,宜先休息一會兒再吃。

  專家提示,夏季消暑解渴還是以“熱”制“熱”好。比如喝一些熱茶。因為實際上吃冷飲只可以暫時降低一點溫度,卻沒有解渴作用。英國科學家曾經選擇了特別炎熱的一天,用紅外溫度記錄器對參加試驗者進行測定,發現吃冷飲者只能使嘴的周圍皮膚溫度降低,而飲茶的人,9分鐘后皮膚溫度可以下降1℃~2℃。因為飲熱茶促使汗腺舒張排汗,散發體內的熱量,所以能全面降低皮膚表面的溫度。

  但特別要注意的是:不能冷熱交替喝飲料。比如,一些人剛剛飲用了冷飲,馬上又飲用熱咖啡、熱牛奶等,這樣的冷熱變化容易使牙齒受到刺激而患牙病。而且,冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利,容易引起消化道功能紊亂。所以,冷飲、熱飲應分開飲用,至少應間隔30分鐘。

 
關鍵詞: 運動 冷飲
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