a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

專家提醒:吃月餅飲食宜清淡

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-08-26  來源:新華網(wǎng)  作者:金小茜  瀏覽次數(shù):385
核心提示:中秋佳節(jié)將至,味道香甜、象征合家團(tuán)圓的月餅又現(xiàn)身百姓餐桌。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅在接受記者采訪時提醒市民,吃月餅要講究科學(xué),飲食宜清淡。 營養(yǎng)專家范志紅介紹,月餅是一種點心,月餅皮由面粉、糖、食用油等制成;月餅餡料南方有肉、蛋黃等,脂肪更高

  中秋佳節(jié)將至,味道香甜、象征合家團(tuán)圓的月餅又現(xiàn)身百姓餐桌。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅在接受記者采訪時提醒市民,吃月餅要講究科學(xué),飲食宜清淡。

  營養(yǎng)專家范志紅介紹,月餅是一種點心,月餅皮由面粉、糖、食用油等制成;月餅餡料南方有肉、蛋黃等,脂肪更高一些;傳統(tǒng)月餅像豆沙、蓮蓉月餅含淀粉、糖會多一些。因此,月餅更加靠近主食,吃了月餅,就得減少其他主食的攝入。

  “現(xiàn)在大部分月餅油大、糖多、熱量高,吃月餅后,一天的飲食應(yīng)以清淡為主,不能太油膩。”范志紅提醒,一日三餐,如果早餐吃月餅,午餐和晚餐就要做到少油少糖。炒菜時油少放一些,油大的菜換一種烹調(diào)方法,爆炒改為涼拌,紅燒換成清燉,一部分葷菜用蔬菜、水果代替。

  “我推薦早上吃月餅。”范志紅說,月餅油大、糖多,早上吃可以補充上午所需的能量,也不易發(fā)胖,同時搭配一些富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、豆?jié){,還可以加些水果。

  月餅熱量很大,如果當(dāng)零食吃,要控制量,一次吃四分之一塊。搭配飲料盡量不要配甜飲料,因為月餅已經(jīng)太甜,不僅口味上發(fā)膩,而且增加糖攝入過量的問題。宜配無味的飲料,如新鮮茶水、淡豆?jié){和脫脂奶。

  范志紅提醒,一些特殊人群吃月餅需格外注意。對于糖尿病患者,要慎食無糖月餅。一些無糖月餅用糖醇類甜味劑,食用過多也可能帶來腹瀉反應(yīng)。而且無糖月餅所含油脂并不少于普通月餅,熱量仍然較高;高血脂、高膽固醇人群不宜選擇肉餡、蛋黃餡月餅,這類月餅脂肪含量過高,可以選擇五仁月餅,但也要控制食用量;控制體重的人更應(yīng)少吃月餅,以免攝入過多熱量。

 
關(guān)鍵詞: 月餅 清淡
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.041 second(s), 13 queries, Memory 0.94 M
主站蜘蛛池模板: 国产五级绝黄在线观看 | 午夜精品乱人伦小说区 | 国产精品久久久久久久免费A片 | 中文字幕无码不卡免费视频 | 久久a级毛片毛片免费观看 麻豆视频www | 日本人配种XXXX视频 | 影音先锋色小姐 | 蜜桃视频在线观看免费视频网站WWW | 欧美在线公开视频 | 久天啪天天久久99久久 | 又爽又色禁片1000视频免费看 | 超碰青青草原 | 免费在线视频一区二区 | 中国少妇内射XXXHD免费 | 欧美日韩网站 | 国产精品99久久久久久宅女 | 国产毛片久久精品 | 国产精品视频播放 | 麻豆影院在线播放 | 国产色精品久久人妻无码看片 | 欧美一区二区三区诱惑在线 | 在线精品国产一区二区三区 | 色狠狠色狠狠综合天天 | 国产91在线播放九色000 | 色吊丝最新网站2288sds | 国产精品午夜福利在线观看地址 | 性欧美videos喷潮 | 国产乱人偷精品免费视频 | 婷婷精品国产一区二区三区日韩 | 国产女人的高潮国语对白 | 玉米地乱妇HD中文字幕 | 国产精品无码制服丝袜网站互动交流 | 99综合99| 成人在线免费观看 | 两个人看的WWW在线观看 | JIZZ成熟丰满韩国女人少妇 | 国产精品一区二区av | 三级网站在线免费观看 | 国产精品久久久久久久人人看 | 国产三级韩国三级日产三级 | 国产黄色三级网站 |