a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

玉米粥怎么煮更有營養

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-09-18  來源:39健康網社區
核心提示:玉米營養豐富,含有大量蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。其中,有一種尼克酸對健康非常有利。 但玉米中的尼克酸不是單獨存在的,而是和其他物質結合在一起,很難被人體吸收利用。在做玉米的時候有個小竅門加點小蘇打就能使尼克酸釋放出來,

    玉米營養豐富,含有大量蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。其中,有一種尼克酸對健康非常有利。

  但玉米中的尼克酸不是單獨存在的,而是和其他物質結合在一起,很難被人體吸收利用。在做玉米的時候有個小竅門———加點小蘇打就能使尼克酸釋放出來,被人體充分利用。
  
  尼克酸又叫煙酸,它在蛋白質、脂肪、糖的代謝過程中起著重要作用,能幫助我們維持神經系統、消化系統和皮膚的正常功能。人體內如果缺乏尼克酸,可能引起精神上的幻視、幻聽、精神錯亂等癥狀,消化上的口角炎、舌炎、腹瀉等癥狀,以及皮膚上的癩皮病。
  
  多吃粗糧是我們獲得尼克酸的一個重要手段。玉米中的尼克酸含量比大米高很多,但普通的吃法中,它們幾乎完全不能釋放出來。實驗證明,如果在做玉米面窩窩頭或煮玉米粥時放些小蘇打,尼克酸就能釋放出來一半左右。同時,小蘇打還可幫助保留玉米中的維生素B1和維生素B2,避免營養損失。
  
  此外,吃玉米時還可進行合理的膳食搭配,和一些含尼克酸高的食物一起吃,如豆類、大米、小麥等。這些糧食中的尼克酸多為游離型,可以大大提高玉米中蛋白質的利用率。

 

 
關鍵詞: 玉米 尼克酸 營養
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.025 second(s), 14 queries, Memory 0.89 M
主站蜘蛛池模板: 最近免费中文字幕MV在线视频3 | 中文字幕日韩一区二区三区 | 中文字幕.com | 综合激情亚洲 | 久久精品国产综合 | 久久一级片 | 国产精品99久久精品 | 国产盗摄XXXX视频XXXⅩ | 欧美精品一 | 日本欧美久久久久 | 天天干夜夜爽 | 99视频热这里只有精品免费 | 91婷婷综合一区二区三区久久 | 九九精品成人免费国产片 | 久久官网 | h视频免费在线 | 两性视频久久 | 热久热久 | 亚洲一二区在线观看 | chinese中年熟妇free | 人妻洗澡被强公日日澡 | 欧美精品一区二区不卡 | 麻豆传煤入口免费进入2023 | 日本hd高清xxxxvideos | 日韩色视频 | 97色网| 国产超碰人人做人人爱cart | 中文字幕免费播放视频 | 天天躁日日躁狠狠躁aab吃奶 | 麻豆AV无码精品一区二区 | 国产成人免费 | 毛片一级视频 | 狠狠色噜噜狠狠狠7777奇米 | 韩国午夜理论a三级在线观看 | 亚洲精品国产综合久久一线 | 亚洲成A人V欧美综合天堂麻豆 | 成人a在线视频免费观看 | 免费一级特黄毛片视频 | 一区二区视屏 | 久久精品影视免费国产大片 | 麻花传媒mv一二三区别在哪里看 |