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霜降時節養生應注重“御寒清熱”

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-10-24  來源:當代健康報  作者:劉逢軍  瀏覽次數:445
核心提示:10月 23日(農歷九月二十五)為二十四節氣中的霜降。霜降時節氣候漸冷。今年霜降時節的特點是外寒內熱。人與植物雖然同屬生物,但人與植物體內流動的液體對溫度的要求不同,人血見寒易凝。在這段時間人的手腳易涼,后背易冷,是氣血遇寒循環不暢所致,但心里有燥熱的感

  10月 23日(農歷九月二十五)為二十四節氣中的霜降。霜降時節氣候漸冷。今年霜降時節的特點是外寒內熱。人與植物雖然同屬生物,但人與植物體內流動的液體對溫度的要求不同,人血見寒易凝。在這段時間人的手腳易涼,后背易冷,是氣血遇寒循環不暢所致,但心里有燥熱的感覺。這是“秋行夏令”的結果。面對這種氣候,陰天時要適當地增加外衣;艷陽天適當減外衣,不要被寒氣所傷,也不要熱傷風。對內要清郁熱。由于現代生活的節奏過快和壓力過大等原因,導致許多人的陽氣不能與自然陽氣同步變化,因而秋冬交際陽氣不能收藏,受到自然界燥氣壓迫形成體內郁火。郁火是陽氣太過部分,屬于體內邪氣。邪氣太盛進入臟腑,百病開始橫生。

  這段時間的飲食盡量吃些生的白蘿卜塊。白蘿卜皮白而不透者肉味偏辣,只能熟吃;皮色透明,肉不辣而甜者,可以生吃。生吃白蘿卜一是下氣,解腹脹之圍;二是白蘿卜入肺,肺應秋季,白蘿卜可以加強肺的“肅降”功能,既止咳,又促大腸運動,“肺與大腸相表里”。可以吃甜食的人吃些白梨;老弱病者吃些白木耳。除此之外,小孩子和身體好的人,心里貪涼時即吃冰棍一類的冷飲,但每次不宜吃多。

  霜降15天之后即是立冬。這個時節是秋冬氣候的轉折點,也是陽氣由收到藏的過渡,養生者注意做好“外御寒、內清熱”是關鍵。

 
關鍵詞: 養生 御寒 清熱
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