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注意:早餐喝茶和咖啡餓得快

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-12-15  來源:中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)  瀏覽次數(shù):290
核心提示:這份典型的上班族早餐看似營養(yǎng)很豐富,熱量也十分充足。但不知為什么,這份豐盛的早餐并不能讓很多人支持到中午。經(jīng)過研究,英國食品委員會的營養(yǎng)學(xué)家們發(fā)現(xiàn),導(dǎo)致饑餓速度加快的原因是紅茶和咖啡。 上海第九人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任孫美芳指出,這兩種食物中都含有咖啡因,
  —這份典型的上班族早餐看似營養(yǎng)很豐富,熱量也十分充足。但不知為什么,這份豐盛的早餐并不能讓很多人支持到中午。經(jīng)過研究,英國食品委員會的營養(yǎng)學(xué)家們發(fā)現(xiàn),導(dǎo)致饑餓速度加快的原因是紅茶和咖啡。

  上海第九人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任孫美芳指出,這兩種食物中都含有咖啡因,可以刺激腎上腺產(chǎn)生腎上腺激素,能使人短期內(nèi)興奮,似乎充滿了能量。但是,隨著腎上腺激素的下降,機(jī)體很快又會回到疲勞狀態(tài),人也就很快感到餓了。

  專家認(rèn)為,人一天應(yīng)當(dāng)保證1.5~2升水的攝入量,但茶和咖啡都有利尿作用,所以實際上并不能有效地幫助機(jī)體補(bǔ)充水分。因此,對于生活節(jié)奏緊張、工作壓力大的上班族來說,早餐最好少喝紅茶和咖啡。
 
關(guān)鍵詞: 早餐 咖啡
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