a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

蘑菇營養價值僅次于牛奶

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-02-03  來源:39健康網社區  瀏覽次數:354
核心提示:雖然我們常說,青菜蘿卜,各有所愛.但是對于蘑菇,營養學家們卻高呼蘑菇蘑菇,大家都愛。據《芝加哥論壇報》報道,為了自己的健康,我們實在是一天都不該離開蘑菇。 蘑菇營養豐富,味道鮮美,自古以來被列為上等佳肴,是高蛋白、低脂肪,富含人體必需氨基酸、礦物質、

    雖然我們常說,“青菜蘿卜,各有所愛”.但是對于蘑菇,營養學家們卻高呼“蘑菇蘑菇,大家都愛”。據《芝加哥論壇報》報道,為了自己的健康,我們實在是一天都不該離開蘑菇。

    蘑菇營養豐富,味道鮮美,自古以來被列為上等佳肴,是高蛋白、低脂肪,富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分的健康食品。而且經常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養的吸收。蘑菇富含18種氨基酸,有些蘑菇中蛋白質的氨基酸組成比例比牛肉更好。

    研究發現,蘑菇的營養價值僅次于牛奶。人們一般認為,肉類和豆類食品中才分別含有較高的動物蛋白和植物蛋白,其實蘑菇中的蛋白質含量也非常高。蘑菇含有多種維生素。很多蘑菇中都含有胡蘿卜素,在人體內可轉變為維生素A,因此蘑菇還有“維生素A寶庫”之稱。

    但是,美國食用菌協會顧問馬戈·克勞茲介紹說,除了我們熟知的上述好處,蘑菇還有以下5大“秘密武器”。

    1.二十大卡:一小把蘑菇中,蘊藏了大自然的精華,是非常健康的食物。蘑菇里的營養有助心臟健康,并能提高免疫力。每餐蘑菇的熱量大概只有20大卡,比吃年糕之類的熱量少多了。

    2.味道:蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六種味道--鮮味。當它們與別的食物一起混合烹飪時,風味極佳,是很好的“美味補給”。

    3.維生素D:其他的新鮮蔬菜和水果都不含維生素D,蘑菇是個例外。并且,其中的維生素D含量非常豐富,有利于骨骼健康。

    4.抗氧化:蘑菇的抗氧化能力可以與一些色澤鮮艷的蔬菜媲美,比如西葫蘆、胡蘿卜、花椰菜、紅辣椒。

    5.替代主食:數據顯示:如果人們每餐用100克蘑菇代替炒飯之類的主食,并且堅持一年,就算飲食結構不做任何變動,可以少攝入1.8萬大卡的熱量,相當于兩公斤脂肪。要知道,減去兩公斤體重不難,但要減掉兩公斤脂肪,可能需要你在健身房苦練幾個月。

 
關鍵詞: 蘑菇 營養 牛奶
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 品色堂永远的免费论坛 | 国产精品最新乱视频二区 | 亚洲av日韩av无码尤物 | 亂倫近親相姦中文字幕视频 | 黄色免费入口 | 国产狂喷潮在线观看视频应用 | 久久棈精品久久久久久噜噜 | 成人在线视频网址 | 中国少妇xx | 国产亚洲精品久久久97蜜臀 | 在线啪啪 | 欧美日韩在线精品 | 国产精品三p一区二区 | 一本到亚洲网 | 俄罗斯性bbbbbxxxxx | 人妻天天爽夜夜爽一区二区 | 嫩草研究院在线观看 | 日本亚洲欧美高清专区vr专区 | 天天鲁在线视频免费观看 | 大胆日本无码一区二区 | 国产精品开放小视频 | 偷窥日本少妇撒尿Chinese | 超碰成人久久 | 亚洲人成网站免费播放 | 竹菊影视欧美日韩一区二区三区四区五区 | 久久99精品久久久久久国产越卉 | 中国一级毛片免费高清 | 亚洲国产国产亚洲一二三 | 97视频在线观看播放 | 美腿制服丝袜国产亚洲 | 精品国产尤物在线观看 | 福利片一区二区 | 一本一道色欲综合网中文字幕 | 久久免费国产 | 色网站在线观看 | 91精品国产?合久久久欧美 | 亚洲av无码专区国产不乱码 | 国产成人综合在线视频 | 国产另类交视频免费观看 | 天堂网在线.www天堂在线资源 | 亚洲欧美自拍制服日韩一区 |