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網(wǎng)上水果瘦身法是騙局

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-02-06  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):345
核心提示:水果的好處,似乎說都說不完:可以美容養(yǎng)顏,可以幫助消化,可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)許多人更是借著吃水果來減肥,認(rèn)為它好吃、會(huì)飽,卻不會(huì)太過滋補(bǔ).水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實(shí)果真如此嗎?為你揭開水果減肥美容的八大偏方的真相,讓你明白:水果是好東西,

    水果的好處,似乎說都說不完:可以美容養(yǎng)顏,可以幫助消化,可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)……許多人更是借著吃水果來減肥,認(rèn)為它好吃、會(huì)飽,卻不會(huì)太過“滋補(bǔ)”.水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實(shí)果真如此嗎?為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相,讓你明白:水果是好東西,但卻不是萬能的,過份依賴水果,非但不能減肥美容,還可能對你的健康造成危害。

    偏方1:要快速減肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎?

    香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng),幫助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠(yuǎn)比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減重,身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成份,慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

    偏方2:以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎?

    葡萄柚富含維生素C,糖份也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當(dāng)然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時(shí)間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅干,防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。

    偏方3:市面上有一種檸檬醋,可以養(yǎng)顏美容嗎?

    檸檬富含維它命才,可減少雀斑、黑斑的發(fā)生率,并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯后小喝一杯確實(shí)能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都會(huì)傷胃。

    偏方4:持續(xù)吃“蘋果餐”能減肥嗎?

    蘋果是低卡高營養(yǎng)水果,正因如此,許多人用來做為減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,當(dāng)然會(huì)瘦下來,但長此以往,營養(yǎng)的不均衡會(huì)讓身體吃不消的,而且一旦停下來,體重也會(huì)慢慢地回升。

    偏方5:營養(yǎng)師調(diào)配的減肥餐中,芭樂和番茄是唯二被列入的水果嗎?

    營養(yǎng)師所開列的減肥譜,是根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)和需求做調(diào)整的,并不是一成不變,搭配的水果也是因人而異的。所以,絕對不是只有芭樂和番茄才會(huì)被列入減肥菜單。

 
關(guān)鍵詞: 水果 瘦身 減肥
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