a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

吃得辣睡不好 兩者不可兼得

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-02-23  來源:湖南紅網(wǎng)  瀏覽次數(shù):237
核心提示:吃好睡好,是絕大多數(shù)人衡量幸福的基本標(biāo)準(zhǔn),更是個(gè)人保障身體健康的首要前提。但對(duì)工作節(jié)奏緊張、生活壓力巨大的現(xiàn)代人來說,兼顧二者卻并非易事。除了廢寢忘食的工作常態(tài)叫人寢食難安,看似尋常的生活習(xí)慣也容易讓人顧此失彼。比如,一頓香辣晚餐就可能奪走你的好夢
  吃好睡好,是絕大多數(shù)人衡量幸福的基本標(biāo)準(zhǔn),更是個(gè)人保障身體健康的首要前提。但對(duì)工作節(jié)奏緊張、生活壓力巨大的現(xiàn)代人來說,兼顧二者卻并非易事。除了“廢寢忘食”的工作常態(tài)叫人寢食難安,看似尋常的生活習(xí)慣也容易讓人顧此失彼。比如,一頓香辣晚餐就可能奪走你的好夢。

  研究表明:辛辣晚餐影響睡眠

  “吃辣影響睡眠”并非危言聳聽。日前,澳大利亞一個(gè)研究小組對(duì)一群年輕健康男性進(jìn)行監(jiān)測,結(jié)果發(fā)現(xiàn)小伙子們在大吃了一頓主要用墨西哥辣椒醬和芥末醬調(diào)味的辛辣晚餐后,睡眠模式發(fā)生了顯著改變。腦電波監(jiān)測顯示,他們的快波睡眠和慢波睡眠的持續(xù)時(shí)間都有縮短,這意味著更少的熟睡時(shí)間,以及較長時(shí)間的輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

  此外,研究者還發(fā)現(xiàn),人在攝入較辣的食物后,在睡眠的第一周期,體溫會(huì)上升,而這也會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。研究者表示,多種原因可以解釋辛辣晚餐對(duì)睡眠的影響,最明顯的一種是辣味食物對(duì)腸胃的刺激作用。

  專家釋疑:麻辣擾夢的三個(gè)原因

  事實(shí)上麻辣的確會(huì)對(duì)人的睡眠造成一定影響。據(jù)健康863網(wǎng)的營養(yǎng)專家介紹,這主要和三方面因素有關(guān)。首先,辣椒所含的辣椒堿等刺激性物質(zhì)會(huì)通過刺激人體舌尖,進(jìn)而刺激大腦中樞神經(jīng)和身體各部分的神經(jīng)末梢,導(dǎo)致心跳加快、體溫上升和較長時(shí)間的興奮感;同時(shí),辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食材對(duì)腸胃的刺激也很大,并易造成胃有灼燒感;此外,辛辣食物在消化過程中會(huì)消耗掉體內(nèi)的促睡眠介質(zhì)。這些都是影響睡眠的重要原因。

  所以盡管大啖麻辣美食,酣暢痛快,感覺很爽,但是如果你想睡個(gè)安穩(wěn)好覺,最好還是離火鍋、麻辣香鍋、麻辣燙、水煮魚和香辣蟹們遠(yuǎn)一點(diǎn)。

  特別提醒:偏愛麻辣當(dāng)心吃出病

  專家同時(shí)提醒,麻辣食物除了會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量,還對(duì)人體健康存在一定程度的潛在危害。中醫(yī)認(rèn)為,含有辣椒、胡椒、花椒的食物,都統(tǒng)稱為“辛味食物”。這些食物除了造熱上火,還具有很大的發(fā)散作用,容易耗氣,嚴(yán)重者可導(dǎo)致氣虛,免疫力降低。更重要的是,麻辣食物對(duì)口腔和腸胃的刺激都非常大,吃多了容易出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦炎和青春痘、痔瘡等病癥,嚴(yán)重的甚至?xí)䦟?dǎo)致胃出血、胃潰瘍、胃炎和舌癌等重疾。

  因此個(gè)人食用麻辣食物一定要麻辣度適中,并有所節(jié)制。像本身陰虛火旺或有口腔炎、咽喉炎、潰瘍病、胃腸病、支氣管炎癥、慢性胰腺炎、膽囊炎、皮炎、腎炎以及高血壓等疾病的人,更應(yīng)少吃或忌吃。

  當(dāng)然麻辣食物并非一無是處。除了給味蕾帶來美妙感覺,它們還兼具行氣活血,消除體內(nèi)氣滯、血滯,促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝,刺激胃腸蠕動(dòng),增加消化液分泌,增進(jìn)食欲,以及祛風(fēng)散寒、緩解疲勞等功效。但大前提一定是適可而止,均衡攝取才能給健康加分。
 
關(guān)鍵詞: 辛辣 睡眠
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 欧美日韩亚洲在线 | 免费国产无码久久久 | 91网在线 | 欧美国产综合 | 国产最爽的乱淫视频国语对白 | 激情伊人网 | 国产刚发育娇小性色xxxxx | 日本黄色站 | AV永久天堂一区二区三区香港 | 欧美在线综合 | 蜜桃精品视频 | 免费爱爱视频网站 | 中文字幕在线精品 | 一级片国产精品三级一区二区三区 | 国产成人无码AV麻豆 | av在线日| seseav在线| 亚洲av乱码中文一区二区三区 | 搜索一级毛片 | 国产无人区二卡三卡四卡不见星空 | 亚洲蜜臀av乱码久久精品蜜桃 | 亚洲日韩精品欧美一区二区一 | 国产字幕视频一区二区 | 亚洲国产精品一区二区久久亚洲午夜 | 免费的特黄特色大片 | 三级成人毛片 | 99精品国产福利在线观看免费 | 牛和人交VIDE欧美XX00186 xxxxxxxxx欧美 | 日本高清无卡码一区二区久久 | 亚洲一区二区三区久久久 | 欧美精品色婷婷五月综合 | 久操免费福利视频 | 啪啪激情婷婷久久婷婷色五月 | 99久久伊人精品综合观看 | 黄色的网站色干网 | 亚洲一区二区三区波多野结衣 | 一区二区三区国产免费 | 影音先锋无码A∨男人资源站 | 日本无码人妻精品一区二区视频 | 久久精品无码一区二区三区不卡 | 99久久综合精品五月天 |