a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

30歲男人擺脫亞健康的營養之道

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-03-03  來源:當代健康報
核心提示:男人30歲:整治亞健康 身體特征:身體狀況基本定型,是否經過健康的巔峰時期因人而異。30歲男人正處在吃什么都香的時候,今天重慶火鍋,明天水煮魚,后天香辣蟹,經常晚上喝扎啤到午夜。總之,無論辣的、酸的、麻的,也不管適合不適合自己,統統裝進胃里,為健康埋下隱
  男人30歲:整治亞健康

  身體特征:身體狀況基本定型,是否經過健康的巔峰時期因人而異。30歲男人正處在吃什么都香的時候,今天“重慶火鍋”,明天“水煮魚”,后天“香辣蟹”,經常晚上喝扎啤到午夜。總之,無論辣的、酸的、麻的,也不管適合不適合自己,統統裝進胃里,為健康埋下隱患。

  營養供給建議:應該通過良好的飲食習慣和健康的生活習慣來保證身體健康。根據我國居民膳食結構標準,建議30歲男人在飲食中盡力做到食物多樣化;粗細搭配;三餐合理;饑飽適當;油脂適量;食鹽適量;甜食少量;飲酒節制。

  營養進補方案:

  維生素B6:這種人體不可缺少的營養成分對增強免疫力有良好的作用,它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6保護腎臟不患結石癥,而且對失眠癥有治療作用。

  需要攝入量:每日需2毫克維生素B6,約等于2只大香蕉的含量。經常運動的男人消耗的維生素B6較多,應多補充一點,但每日攝入量最多不能超過50毫克。

  進補途徑:每天2只大香蕉足矣。富含維生素B6的食物還有雞肉、魚、動物肝臟、馬鈴薯、鱷梨和葵花籽等。

  維生素E:預防疾病,提高免疫力最有力的武器。可以降低膽固醇,防止血小板在動脈內集結,清除體內雜質,預防白內障。

  需要攝入量:每日10毫克。

  進補途徑:富含維生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。為了獲得足夠的維生素E,可同時服用維生素E制劑。

  推薦菜式:五彩蝦仁。此菜蝦爽脆,配上玉米、胡蘿卜,鮮香可口。蝦肉性溫,味甘,中醫認為有補腎壯陽、開胃之功效,對食少乏力、脾胃虛弱、腰膝酸軟等癥狀大有裨益。
 
關鍵詞: 亞健康 營養
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.097 second(s), 14 queries, Memory 0.89 M
主站蜘蛛池模板: 国产精品青青 | 国内不卡的一区二区三区中文字幕 | 中国多毛妞体内射精 | 国产剧情亚洲福利 | 亚洲高清国产拍精品动图 | 99涩涩 | freexxxx性特大另类 | 四虎成人影院在线观看 | 色多多成人福利视频 | 青青草视频偷拍 | 日本精品一区二区三区在线播放视频 | 印度老妇性视频毛茸茸 | 久久婷婷国产91天堂综合精品 | 久草免费看 | 久久精品免费看国产免费软件 | 999亚洲欲妇 | 熟女人妇交换俱乐部 | 亚洲国产精品久久久久久6q | 美国一级a毛片 | 国产91极品福利手机观看 | 亚洲天堂久久精品 | 成人免费毛片网站 | 免费一区二区三区四区 | 91网站在线免费?看 麻豆传媒免费观看 | 91久久老司机福利精品网 | 国产v欧美Ⅴ日韩v在线观看 | 一区二区三区精液 | 青青青国产依人免费视频 | 男女作爱全部免费观爱 | 97人妻人人澡人人爽国产一 | 超碰91青青国产福利手机看片 | 国产视频一区二区 | 成人av集中营 | 成在人av抽搐高潮喷水流白浆 | 丰满年轻岳欲乱中文字幕 | 天天碰天天操 | 精品美女 | 男女无遮挡在线观看 | 3atv精品不卡视频 | 色蜜桃网 | 91精品国产综合久久久久蜜臀 |