a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

備忘錄,讓你水果吃得更健康

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-04-13  來源:39健康網社區  瀏覽次數:214
核心提示:又到了盛產水果的季節,每天一個蘋果,疾病遠離你。多吃水果,早已是人人都知道的健康真理,但是吃水果也需要有的放矢,如果選擇不當,可是會適得其反哦,所以趕快來看看備忘錄,讓你吃得更健康。 備忘1:吃水果要挑對時間吃 早上吃水果最好,早上吃水果可以促進消化,

    又到了盛產水果的季節,“每天一個蘋果,疾病遠離你。”多吃水果,早已是人人都知道的健康真理,但是吃水果也需要有的放矢,如果選擇不當,可是會適得其反哦,所以趕快來看看備忘錄,讓你吃得更健康。

    備忘1:吃水果要挑對時間吃

    早上吃水果最好,早上吃水果可以促進消化,讓你全身有活力。另外,如果想 減肥的話,還可以選擇在飯前吃水果,增加一些飽腹感,而且吃水果時一樣需要細嚼慢咽。含糖量較高的水果若能在上午食用,經過消化就不至于囤積成為脂肪,這樣不會增加腸胃的負擔。

    備忘2:吃水果減肥有禁忌

    并不是所有的水果吃了都不會胖,有些水果的熱量可是很驚人的哦,所以千萬不能吃太多,否則沒瘦成,可能還會讓你體重直線上升,這些高熱量水果是榴蓮、荔枝、龍眼等,吃了也很容易上火,會長痘痘的人要盡量少吃。

    有些人喜歡吃加工的水果罐頭,這些水果在制造過程中維他命C早就大量流失,纖維質也減少,加上罐頭水果用糖水浸泡,吃了也會發胖。

    備忘3:吃水果不吃殘留農藥

    一般而言,有毛的水果會殘留比較多農藥,如果是套袋裝的水果,要特別小心袋子外的農藥會沾手。買完水果拿回家,先別急著放到冰箱,因為低溫會阻礙水果本身分解農藥毒素,最好是直接放在通風處就好。最后要提醒的是,即使是要削皮的水果,一定要在充分沖洗后再削皮,不然果皮上的農藥,是很容易被吃下去還不自知。

    備忘4:多吃水果來養生

    櫻桃:鐵質含量豐富,能養顏美膚。

    芒果:益胃止嘔、維生素A含量高。

    枇杷:潤肺止咳、調節呼吸道的不適。

    木瓜:去濕舒筋、 美白肌膚。

    葡萄:補血益氣、抗氧化、增進免疫力。

    梨子:鎮咳化痰、清熱解毒。

    蓮霧:解熱、利尿、鎮靜神經。

    備忘5:身體對水果的特定需求

    用腦過度--香蕉

    過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。

    眼睛疲勞--番木瓜

    長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕,視網膜感光所依的關鍵物質維生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至視力下降,此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

    牙齦出血--獼猴桃

    牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是非常有益于牙齦健康的水果。

    腳氣困擾--柳橙

    體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,并幫助葡萄糖新陳代謝,能有效預防和治療腳氣病。

 
關鍵詞: 水果 健康
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 女人洗澡一级毛片一级毛片 | 好吊妞视频在线观看 | 国产无遮挡又黄又爽免费视频 | 国产精品色婷婷在线观看 | 黑鬼吊太大少妇尖叫 | av中文字幕一区二区三区久久 | 8848成人影院 | 好男人蜜桃av久久久久久蜜桃 | 懂色av噜噜一区二区三区av | 日韩欧美亚洲天堂 | 高潮迭起av乳颜射后入 | 9l国产精品久久久久麻豆 | 国产成人无码WWW免费视频在线 | 扒开双腿疯狂进出爽爽爽视频 | 亚洲男人的天堂在线观看av | 9l久久午夜精品一区二区 | 亚洲高清一区二区三区 | 久草手机视频在线观看 | 欧美熟妇XXXXX欧美老妇不卡 | 毛片一区二区三区四区 | 99热这里只有精品国产免费免费 | 国产在线欧美日韩精品一区 | 成年人一级黄色片 | 精品国产乱码久久久久软件 | 国产午夜激无码av毛片护士 | 网站av免费 | 中文字幕亚洲乱码熟女在线萌芽 | 国产成人永久免费公开视频 | 色一情一乱一乱一区91av换脸 | 亚洲婷婷一区二区三区在线观看 | 国产一区精品二区 | 撕开奶罩揉吮奶头好爽 | 国产精品露脸视频 | 日韩视频中文字幕精品偷拍 | 日本视频二区 | 特级毛片在线看 | 国产熟妇疯狂4P交在线播放 | 国产极品久久久久久久久 | 麻豆成人AV不卡一二三区 | WWW国产亚洲精品久久久 | 日本少妇做爰全过程二区 |