a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

番茄減肥 簡單又見效

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-05-11  來源:39健康網社區  瀏覽次數:459
核心提示:一談到減肥,一般人都會認為那是一件痛苦的事情。不過若能好好應用蕃茄來減肥,非但不必挨餓,還能健康的減去體重。 事實上,蕃茄口感頗佳每100公克才含有16大卡的熱量,即使吃了一個中等大小的蕃茄﹙250g﹚,也才只有40大卡的熱量,相當于一碗飯的五分之一。一個中等

    一談到減肥,一般人都會認為那是一件痛苦的事情。不過若能好好應用蕃茄來減肥,非但不必挨餓,還能健康的減去體重。

    事實上,蕃茄口感頗佳每100公克才含有16大卡的熱量,即使吃了一個中等大小的蕃茄﹙250g﹚,也才只有40大卡的熱量,相當于一碗飯的五分之一。一個中等大小的蘋果﹙250g﹚含有107大卡的熱量,相較之下蕃茄的熱量還不到頻果的一半呢!

    而且蕃茄易使人有飽食感的產生,食物纖維在腸內可以吸附多余的脂肪,將脂肪和大便一起排泄出來。因此若能在飯前吃一顆蕃茄,除了米飯及高熱量的菜肴攝食量會減少外,還能阻止食品中的脂肪被身體吸收。蕃茄含有豐富的維他命B群,能促進脂肪的代謝﹙體內物質的變化及更新﹚。在飯前吃蕃茄,有助脂肪被燃燒。

    蕃茄還含有豐富的維他命與礦物質。例如,可以常保皮膚健康的維他命A﹙beta-胡蘿卜素﹚;維持身體抵抗力的維他命C;預防貧血的鐵質;將體多余鹽分﹙鈉﹚排出的鉀。

    尤其是維他命C,一個中等大小的蕃茄,便能補充一個成人一天的維他命C需要量=50毫克。除此之外,蕃茄還含有檸檬酸和頻果酸,有助于消除疲勞,蕃茄也是rutin的供給來源,可強化血管。

    關于蕃茄的減肥法并沒有非常硬性的規定,不過一般以飯前吃一顆中等大小的蕃茄為基本做法,也可用180-250cc的無鹽蕃茄汁來代替。最好能夠在三餐飯前吃蕃茄或是喝蕃茄汁,如果覺得膩時,那么在早晚各一次也可以。肚子餓時,將蕃茄來當點心更好喔!

    蕃茄減肥法非常的簡單,當體重下降的速度減慢時,可采用走路、爬樓梯等較輕松的運動,會更有效果喔!身體肥胖之后,往往容易導致肩膀酸痛、腰痛等癥狀。

 
關鍵詞: 番茄 減肥
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 中文亚色 | 美日韩三级 | 91网站在线观看免费 | 国产激爽大片高清在线观看 | 中文字幕日韩在线观看 | 欧美怡红院免费全部视频 | 国产区一区 | 日韩黄毛片| 亚洲国产精品久久久久秋霞 | 国产免费av片在线看 | 内射少妇36P九色 | 亚洲超碰无码色中文字幕97 | 国产在线一区二区三区四区 | 看亚洲a级一级毛片 | 国产精品va无码免费麻豆 | 久草免费看| 一本大道区一区二区三乱码八 | 国产精品夜色一区二区三区 | 国产亚洲精品精品国产亚洲综合 | 欧美一级免费看 | 91免费版视频 | 最新国产福利在线 | 国产精品区一区二区三 | 性久久久| 99精品欧美一区二区三区 | 自拍偷拍亚洲 | 污污在线观看视频 | 被黑人猛躁10次高潮视频☆ | 在线看国产一区 | 日韩中文字 | 久久精品日产第一区二区 | GOGOGO免费视频观看高清国语 | 在线免费黄 | 综合精品视频 | 中文字幕熟妇在线观看 | 日韩亚洲欧美精品综合精品 | 噼里啪啦国语在线播放中文版 | 欧美一区二区三区诱惑在线 | 91网址| 一级毛片大全免费播放 | 成人免费视频在线看 |