a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

考生進補食譜:龍杞蓮子瘦肉湯可改善睡眠質量

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-06-04  來源:中國中醫藥報  瀏覽次數:406
核心提示:祝建材 山東中醫藥高等專科學校 如何為考生補充營養一直是家長們關心的問題。一般而言,平素身體壯實的考生只需食療即可,但對于體質較弱的考生,則可予以藥膳進補。藥膳分為補氣、補血、補陰、補陽四大類,可根據考生的體質狀況辨證施膳。 核桃芡實粥 核桃仁、芡實各3
  祝建材 山東中醫藥高等專科學校

  如何為考生補充營養一直是家長們關心的問題。一般而言,平素身體壯實的考生只需食療即可,但對于體質較弱的考生,則可予以藥膳進補。藥膳分為補氣、補血、補陰、補陽四大類,可根據考生的體質狀況辨證施膳。

  核桃芡實粥 核桃仁、芡實各30克,小米60克。將以上原料入鍋,加水適量,共煮成粥,每天晚上溫熱服食,佐餐食用。能補脾腎、填髓益智。對陽虛體質、智力日漸衰退的考生,食之有效。

  龍杞蓮子瘦肉湯 龍眼肉、枸杞子、蓮子各15克,豬瘦肉100克。將龍眼肉、枸杞子、蓮子洗凈,豬瘦肉洗凈切塊,共放鍋內,加清水1000毫升,武火煮沸后,慢火煮一小時,加少許鹽調味,即可食用。能緩解考生焦慮、失眠的癥狀,明顯改善睡眠質量。

  參芪大棗燉雞湯 北芪10克,太子參15克,大棗5個,雞半只。將北芪、太子參、大棗洗凈備用;雞洗凈后斬件,與藥材同入鍋內,加適量清水,武火煮沸后改用慢火燉1~2小時,加食鹽調味,飲湯食肉。此湯適合體質較弱、易感冒者。平時容易上火、舌象比較紅、舌苔比較厚的考生不適宜服用此湯。

  花生核桃瘦肉湯 花生100克,核桃30克,豬瘦肉100克。將花生、核桃洗凈,豬瘦肉洗凈切塊,一同放入沙鍋內,加適量清水煮1~2小時,加食鹽調味,即可食用。對用腦過度、記憶力下降的考生等有良效。

  人參粥 人參3克,大米100克,冰糖適量。將人參研為細末備用。先取大米煮粥,待熟時調入人參末、冰糖,再煮一兩沸即成。可健脾益氣,適用于脾胃虧虛所致的心悸、健忘、腳軟乏力等。

  龍眼肉粥 龍眼肉15克,大棗5枚,大米100克,加清水適量同煮為粥服食,喜好甜食者可加白砂糖適量同煮服食。可養心安神、健脾補血,適用于心血不足所致的心悸、失眠、健忘等。

  核桃豬腰粥 核桃10枚,豬腰1個,大米100克,調料適量。將豬腰去臊腺,洗凈,切細。先取大米、核桃煮粥,待沸后調入豬腰及蔥、姜、花椒、鹽等,煮至粥熟服食,可聰腦益智。

  益智羹 桑葚20克,桂圓肉25克,蘋果200克,冰糖50克,玫瑰蜜餞10克,水適量。先將桑葚、桂圓肉、蘋果洗凈,桑葚搗碎,桂圓肉切碎,蘋果切丁,冰糖搗碎,倒入鍋中加適量水,再加入玫瑰蜜餞與上述原料,用中火煮至桂圓肉熟軟即成,每日分1~2次食完,連食5日為1個療程。具有健腦、益智的功效。適用于健忘、易疲乏、記憶力下降的考生食用。

  黑芝麻粥 黑芝麻15克,大米100克,蜂蜜少許。黑芝麻洗凈,曬干炒熟磨粉。將洗凈的大米放入鍋內,加水適量,先用武火煮沸,再用文火煮至半熟時放入黑芝麻、蜂蜜,煮至粥稠即可。佐餐食用,大便溏泄者慎食。可滋養腎陰、潤腸通便。考生可經常食用。

  雙耳湯 黑木耳、白木耳各10克,冰糖30克。將黑木耳、白木耳用溫水泡發,并去除雜質,洗凈;黑木耳、白木耳、糖及適量清水放入碗內,上籠蒸約1小時,至木耳熟爛即成,每日兩次。適用于頭暈、耳鳴、盜汗、失眠、口干舌燥、大便干結、腰膝酸軟、心煩易怒或注意力不集中的考生。

 
關鍵詞: 進補 食譜 睡眠
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 伊人欧美视频 | 久精品在线 | 日本韩国中文字幕 | 欧美国产精品一二三 | 97最新国自产拍视频在线完整在线看 | 91麻豆精品在线观看 | 麻豆精产国品一二三区别网站 | 污视频入口| 免费看一级黄色毛片 | 国产欧美一区二区精品久久久 | 亚洲欧美日韩在线观看一区二区三区 | 四季av一区二区三 | 亚洲精品国产成人99久久6蜜臀 | 日本欧美久久久久 | 亚洲av熟妇高潮30p | 水蜜桃在线观看视频 | 91久久久久久久久 | 久久这里只有精品23 | 超碰97国产 | 一本大道久久a久久精品 | 日本免费一区二区三区四区五区 | 99久久精品国产免费看 | av制服丝袜白丝国产网站 | av免费一区二区三区 | 日本久久久久中文视频字幕 | 国产精品国产自线拍免费 | 亚洲精品久久久久久久小说 | AV中文字幕潮喷人妻系列 | 在线播放国产不卡免费视频 | 日韩欧美三区 | 精品视频首页 | 蜜桃视频在线网站 | 黄色a一级片 | 久久国产精品人妻无码 | 欧美精品在线观看视频 | 欧美日韩亚洲一区二区 | 直接看的69xxx | 午夜精品亚洲 | 国产免费让你躁在线视频 | 国产日韩欧美一区二区三区乱码 | 久久精品国产一区二区无码 |