a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

三伏進補護陰為主 服清淡中藥

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-08-07  來源:解放日報
核心提示:每到盛夏季節,我總是胃口不好,人覺得特別疲勞。聽說三伏天里也可以進補。請問,夏季進補和冬季進補有什么區別,怎樣才能恰當地補?(浦東 林女士) 名醫解答 中醫理論認為,人體五臟的生理活動,必須適應四時陰陽的變化,才能與外界環境保持協調平衡。三伏期間是一年
  每到盛夏季節,我總是胃口不好,人覺得特別疲勞。聽說三伏天里也可以進補。請問,夏季進補和冬季進補有什么區別,怎樣才能恰當地補?(浦東 林女士)

  名醫解答

  中醫理論認為,人體五臟的生理活動,必須適應四時陰陽的變化,才能與外界環境保持協調平衡。三伏期間是一年中最熱的時節,暑邪極易耗氣傷津,使人正氣不足,從而引發各種虛癥。根據中醫“虛則補之”的原則,適當合理地進補可以提高體質。而“三伏進補”和人們熟知的“冬令進補”有所不同。簡單來說,冬季以補陽為主,夏季以護陰為主;冬令進補多選擇滋膩的膏方,而夏季宜選擇清淡的草木類中藥。

  中醫強調因人而異,因此“三伏進補”要分清虛實、對癥補益,最好在醫生指導下進行,隨意進補可能會加重人體損耗、“火上澆油”。伏天進補主要在于“補氣”和“補陰”,日常飲食中,扁豆、山藥以及豆類都能起到健脾補氣的作用,而木耳、百合、楓斗則能補陰。氣虛者可選用補中益氣丸、人參健脾丸、玉屏風散等。氣陰兩虛者可選用西洋參蜂王漿、人參銀品、生脈飲等。

  對于出現“疰夏”的人群而言,可以把食補和藥補結合起來。適宜夏季進補的食物有綠豆、百合、白木耳、甲魚、黃鱔等;藥補可選擇人參、楓斗、冬蟲夏草、鱉甲、黃芪等。平時還要注意營養,每天保證足夠的蛋白質,并適當補充鹽分。夏天人們的氣血旺盛于外,體表毛孔張開,代謝加快,出汗較多,會導致口渴尿少,所以一定要注意多喝水。

  三伏天還要防“冷”,脾胃為后天之本、氣血生化之源,而脾胃喜暖惡寒,所以,即使在三伏天也不能一味貪涼。吹空調過猛或吃冷飲過多容易導致腹痛胃痛,并伴有惡心、嘔吐清水、大便溏瀉、四肢酸痛等表現。此時可以服用些散寒暖胃之品,比如藿香正氣丸、純陽正氣丸等都能緩解這些癥狀。俗話說,冬吃蘿卜夏吃姜。對寒性體質的人而言,經常喝一些生姜紅棗湯是不錯的調補方法。

  除藥補和食補外,“三伏進補”還應注重“神補”,即重視精神調養。為了促進機體疲勞的恢復,中午可適當午睡,時間以15分鐘至1小時為宜。暑氣入心,易使心火旺盛,使人煩躁不安、焦急好怒,而情緒波動正是夏日養生之大忌。因而在三伏酷暑時節,更要保持心情的平靜。 (朱抗美)
 
關鍵詞: 進補 清淡
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.033 second(s), 13 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 国内自拍视频网站 | 少妇高潮太爽了在线视频 | 欧美精品无码一区二区三区在线 | 末成年女AV片一区二区丫 | av久草| 国产精品一区二区3区 | 青青青国产在线视频 | 日韩欧美一区二区三区永久免费 | 精品91一区二区三区 | 无码专区亚洲综合另类 | 9l国产精品久久久久麻豆 | 全部露出来毛走秀福利视频 | 欧美久久久久久 | 久久特黄 | 久久这里只精品99re66 | 国产91粉嫩白浆在线观看 | 视频一区视频二区视频三区高 | 日韩欧美中文字幕一区二区 | 欧美一区二区视频网站 | 四季av一区二区三区免费观看 | 熟妇人妻午夜寂寞影院 | 日韩一区二区三区免费观看 | 国产欧美精品一区二区三区99 | 一级免费黄色大片 | 亚洲国产无 | 法国《性迷宫》在线观看 | 91高清免费看 | 浪货跪下给我好好含着羞辱调教 | 久久精品中文字幕有码 | 国产影视一区二区 | 欧美内射深插日本少妇 | 一区二区三区www | 欧美日韩亚洲在线 | 日本久久久久中文视频字幕 | 国产AV熟女一区二区三区 | 人妻少妇偷人精品视频 | 日韩成视频在线精品 | 亚洲第一网站男人都知道 | 亚洲精品乱码久久久久久金桔影视 | 香蕉黄色片 | 亚洲1区|