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悶熱氣候易致“秋燥” 專家建議多吃水果蔬菜

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-08-18  來源:今晚報
核心提示:隨著炎熱夏季慢慢過去,晝熱夜冷的溫差變化更為明顯,同時悶熱的氣候致使人們易患秋燥。有關專家建議,人們應多吃些新鮮的水果和蔬菜,適當補充維生素,可增強身體免疫力,有效預防秋燥。 據了解,秋燥會導致舊病復發或感染傷風感冒,不僅老年人、兒童和身體抵抗力較弱

  隨著炎熱夏季慢慢過去,晝熱夜冷的溫差變化更為明顯,同時悶熱的氣候致使人們易患“秋燥”。有關專家建議,人們應多吃些新鮮的水果和蔬菜,適當補充維生素,可增強身體免疫力,有效預防“秋燥”。

  據了解,“秋燥”會導致舊病復發或感染傷風感冒,不僅老年人、兒童和身體抵抗力較弱的人群很難適應,就連青年人也會因秋天風大干燥而感到身體不適。據專家介紹,秋燥時節應以祛邪潤燥為主,及時補充水分。飲水時,加入少量食鹽,可幫助水分更多地保留在體內。晚上喝點蜂蜜水,可清熱瀉火,潤腸清肺,不但可以養陰潤燥,彌補陰津的不足,同時還能預防和緩解便秘癥狀。另外要多食用新鮮的蔬菜和水果。蔬菜、水果性寒涼,有生津潤燥、清熱通便之功,且含大量水分,能補充人體的津液和所需維生素,改善燥氣對人體造成的不良影響。同時,多食些芝麻、豆腐、蓮藕等有滋陰、潤肺、養血的食物,對防秋燥大有裨益。如果“秋燥”癥狀比較嚴重,可輔助服用一些藥物調理,如牛黃上清丸等。(記者陳曦 實習生李悅)

 
關鍵詞: 水果 蔬菜
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